NBA聯盟有許多防守悍將，他們進攻手段平庸，卻靠著強悍的防守，在聯盟取得了成功。現役戈貝爾就是如此，公認的糙漢，也有明顯的技術短板，但防守實在太優秀了，不僅多次拿下DPOY獎盃，還獲得了頂薪合同。昔日的托尼阿倫（Tony Allen）也是如此，他是科比和杜蘭特認可的頂級防守人，退役後曾因家暴和騙保被捕，蒼老了許多，現在轉型成功了。

托尼阿倫是2004年的選秀，當年在首輪第25順位被選中。身高1米93，運動能力勁爆，是防守型的鋒衛搖擺人。菜鳥賽季他場均可以拿到6.4分2.9籃板的數據，儘管進攻不犀利，但防守端已經展現出實力，所以此後的出場時間，也是逐年遞增。三年級時，他可以拿下場均11.5分3.8籃板1.7助攻，這也是他生涯唯一得分上雙的賽季。

在2008年的時候，阿倫幫助塞爾提克拿到了總冠軍，季後賽對科比的防守，令人印象深刻。後來就連科比都公開承認，托尼阿倫是防守他最好的人物之一。10年代之後，托尼阿倫轉投灰熊隊，並且在那里效力了7個賽季。當年的那支灰熊隊，是季後賽常客，灰熊時期他場均可以拿下9分4籃板的數據，投籃命中率是47%，防守拚命三郎，進攻主要靠快攻和吃餅。

那些年灰熊隊實力強勁，在西區成績出色，托尼阿倫功不可沒，年輕的杜蘭特也被他防得夠嗆。一直到18年的時候，阿倫在鵜鶘隊打了1年的替補，此後就低調退役了。縱觀托尼阿倫的職業生涯，他在NBA打了14年的時間，以主要輪換的身份拿到了1次總冠軍，先後6次入選最佳防守陣容，還賺到了4000萬美元的薪水，絕對是功成名就了。

不過退役之後，托尼阿倫一度過得非常窘迫。他先是前往發展聯盟擔任主教練，但這個工作並不長久。後來因為家暴妻子被捕，在2021年的時候，還因為計畫騙保400萬美元，又一次被捕，可以說是劣跡斑斑，好在後來托尼阿倫轉型成功了。

在那之後，托尼阿倫也是改過自新了。現在的他開設了一個籃球培訓班，作為昔日的NBA總冠軍成員，指導小孩打球還是輕輕鬆鬆的，他的培訓班辦的紅紅火火，也有不少大牌球星偶爾會來客串一下。除此之外，他也經常參加一些球員的播客節目。42歲的他雖然蒼老了許多，但事業也算再次取得成功了，家庭生活也幸福了起來。