湖人與金塊一戰，詹姆斯（LeBron James）在第二節10分39秒突破上籃，例行賽生涯得分達到40000分，實現「411」神跡。

最長的河依然在流淌，這一路上，詹姆斯身邊有母親、妻子、發小的陪伴，他們在生活、商業上幫詹姆斯免除了很多後顧之憂，讓詹姆斯可以專注於球場。而在競技層面，詹姆斯最想感謝的是陪伴了他20年之久的訓練師曼西亞斯（Mike Mancias）。

「如果沒有他，我不可能打20+個賽季，我不可能在這個年紀還能打出這麼高的水準，」一年前詹姆斯曾感謝曼西亞斯說。這話放到任何時候都不會過時。

曼西亞斯來自德克薩斯州布朗斯維爾，曾在德克薩斯大學泛美分校拿到健康教學學位，獲得了美國國家運動訓練師協會認可的執照。曼西亞斯讀大學時就立志日後進入NBA工作，他在多支球隊、NBA夏季聯賽實習過，但也僅僅是實習，他多次嘗試叩開NBA球隊的大門得到一份正式工作，但均遭冷遇。

「我多次申請職業隊的職業遭到拒絕，那是我人生中遇到的重大挫折，」曼西亞斯說。求職跟敲石頭一樣，堅持下去，總會成功。2001年，喬丹準備在巫師復出，他叫回其最信賴的訓練師格羅弗幫他進行針對性訓練。曼西亞斯看到了機會，他前往芝加哥拜會格羅夫，申請了一個實習生職位。

2001年夏天，曼西亞斯給格羅弗當助手，幫喬丹完成了復出前的特訓。曼西亞斯得到了喬丹認可，當他的實習結束，喬丹親自為他寫了一封推薦信，那段經歷、喬丹的推薦信幫曼西亞斯扣開了NBA的大門。2004年，曼西亞斯加盟騎士，正式成為NBA球隊訓練師。

「如果沒有那段經歷，他永遠無法得到騎士的工作，那段經歷讓他學會了如何與頂級球員合作，」格羅弗說。

喬丹與格羅弗精誠合作、互相成就是NBA的一段佳話，曼西亞斯加盟騎士時沒人覺得一個名不見經傳的訓練師會與詹姆斯成為天作之合。但一切都是命中注定，曼西亞斯成了詹姆斯的格羅弗。

詹姆斯剛入行時仗著年輕、恢復速度快，壓根沒重視過賽前準備、賽後恢復、飲食、睡眠。詹姆斯的飲食結構雜亂，晚上經常熬夜，賽前沒有認真打腳的習慣，賽後不做冰敷就離開。

曼西亞斯讓詹姆斯有了這些概念，從2006年開始，當曼西亞斯贏得了詹姆斯的信任，詹姆斯將飲食、賽前準備、賽後恢復的工作都交給了曼西亞斯。曼西亞斯每場賽前會為詹姆斯細緻打腳，賽後會讓詹姆斯接受冰敷、冰浴，完成恢復工作後才能去吃夜宵。

曼西亞斯說服詹姆斯購買了攀爬機放在家里隨時訓練，在家中安裝了冷水浴缸。曼西亞斯給詹姆斯帶來了很多全新的概念，比如冷凍療法、高壓氧艙療法、腿部局部壓縮療法等等，這些都有利於詹姆斯傷勢恢復、賽後恢復。所謂「詹姆斯保養身體每年花150萬美元」的說法，一大部分就花在了這些上面。曼西亞斯還將賈巴爾喜歡的瑜伽也介紹給了詹姆斯，詹姆斯幾乎每天都會冥想、做瑜伽。

執教過詹姆斯的泰隆魯說：「詹姆斯年輕的時候身邊就有人指導他保養身體，告訴他常青的意義，他遵循了專業人士的指導。」這個專業人士，就是曼西亞斯。

曼西亞斯能得到詹姆斯信任，詹姆斯走到哪都帶著他，自然是有自己的一套東西，他秉承的是五要素。

1. 力量和體能：保持強壯、努力、持久的能力。
2. 運動醫學和運動訓練：拉伸、打腳、全身軟組織保養。
3. 營養：不僅包括賽前和賽後攝入，還包括一天中如何補充水分。
4. 恢復：前一天做什麼才能讓第二天有更好的發揮。
5. 心理準備：籃球之外的任何事情對表現的影響。

日常訓練時，曼西亞斯更注重核心力量、平衡性的訓練，而不是諸如提升彈跳能力的增強型訓練。休賽期，詹姆斯往往只休息兩周就開始跟隨曼西亞斯訓練，他經常問曼西亞斯，自己還需要做什麼才能再打10年。哪怕是拍電影時，詹姆斯也是早上5點開始訓練，白天去完成拍攝工作，下午或傍晚回到球館進行投籃訓練。

「我們關注的是如何做好準備，實現常青。我很幸運，詹姆斯是個意志堅強的人，他的精力都集中在確保身體處於最佳狀態，」曼西亞斯說。

曼西亞斯與詹姆斯合作時間久了後感覺，詹姆斯已經成了「一台可以自己運行的機器」，因為詹姆斯太自律了，他可能在睡前小酌一杯葡萄酒，夏天可能會用巧克力餅乾加香草冰淇淋犒勞一下自己，但他絕對不會瘋狂吃披薩、漢堡。

曼西亞斯的專業，加上詹姆斯的自律和配合，栽出一顆常青樹。

詹姆斯生涯前15個賽季，平均每個賽季缺席場次只有5場。過去幾年詹姆斯出勤率下降，但本賽季39歲的詹姆斯出戰了湖人62場比賽中的54場，出勤率達到87%。而且，詹姆斯場均依然打35分鐘，打出了25+7+7的數據。詹姆斯能成為歷史得分王，實現「411」神跡，靠的就是生涯足夠長、出勤足夠高、巔峰表現足夠好、暮年表現依然穩。

「看詹姆斯打球，我感覺他還能再打5-6年，他甚至比去年還年輕，」名宿韋斯特曾說。「字母哥」更誇張：「他還能再打7-10年，沒有任何跡象顯示他放緩了腳步。」

他們認為詹姆斯常青靠的是天賦、自律、努力，而詹姆斯則認為，如果沒有曼西亞斯就沒有現在的他。

人生旅途中，很多人走著走著就散了。從克利夫蘭到邁阿密，再回到克利夫蘭，然後再到洛杉磯，詹姆斯光經紀人就換了兩次，身邊的隊友更是換了一茬又一茬，可曼西亞斯始終陪在他身邊。幾乎每場比賽前一天晚上，曼西亞斯都會陪著詹姆斯訓練，主場比賽日是在詹姆斯家中，客場比賽日則在酒店。

有時候，詹姆斯面對曼西亞斯的嚴苛要求也會發牢騷：「真的煩死他了，要求我幹這干那，真不願意看到他。」但當詹姆斯回顧生涯，他用了「至關重要」概括曼西亞斯之於他的意義。

「沒有他，我或許能打個7-12年。但這麼久？沒他絕無可能。」