眾所周知，能夠進入NBA的球星，已經是萬里挑一的籃球巫師，而能夠在NBA中脫穎而出成為巨星，那自然不僅需要先天的籃球天賦，也需要後天的刻苦訓練了。當然，訓練並非越多越好，而是越適合自己越好，你讓柯瑞整天練力量，也不可能在籃下頂的動歐尼爾進行背打，因此，每位NBA球星都有著自己獨門的訓練技巧，今天我們就來看一下，球星們的特殊訓練方法吧！

厄文（Kyrie Irving）籃球套塑料袋訓練球感

說到NBA中的運球大師，想必大家能說出很多名字，比如柯瑞、保羅、艾弗森等等，但是，厄文的運球，卻是NBA公認的頂級。而厄文的球感除了與生俱來，和後天的練習也密不可分。眾所周知，厄文的父親也是一位籃球運動員，因此從小在日常的運球練習外，老厄文還會在籃球外面套上一層塑料袋，來練習他的球感。大家可以試驗一下，在籃球外面套上塑料袋後，籃球會十分的難運，控球難度陡然提升，厄文就是這樣一步步訓練出自己的球感。

科比（Kobe Bryant）666訓練法普通人半程都堅持不住

而作為NBA公認的訓練狂魔，科比也有著自己獨門的訓練法，那就是他獨創的666訓練法了。科比的666是什麼意思？那就是每週6天、每次訓練6小時、每次訓練6個階段了。姑且不說每週6天普通人能不能加堅持下來，單看每次訓練內容，就十分反人類。一次訓練，科比就要投中3000個跳投，隨後進行槓鈴強化力量，然後再投進300個擦板投籃，2次800米強化耐力，隨後10次100米訓練衝刺，最後筋疲力竭後進行罰球，每罰丟一個再跑一個半場，直到罰進100個，這個訓練正常人一般都堅持不下來。

喬丹（Michael Jordan）早餐俱樂部累吐巴克利

當然，作為科比老師的喬丹，也是一個出名的自虐狂，當年他在被活塞連續多年淘汰後，建立了早餐俱樂部這個組織，不要被這個名字誤導，這可不是一個球星聚在一起吃吃早餐喝喝咖啡的休閒組織，而是一個魔鬼訓練俱樂部。當然，由於簽訂了保密條款，因此參加早餐俱樂部的球星不允許對外說訓練內容，不過當年喬丹好友巴克利曾跟隨喬丹體驗了一把，結果訓練結束後卻狂吐不止，並且說“在體驗過早餐俱樂部後，我再也不會羨慕喬丹的任何成就”。

柯瑞（Stephen Curry）戴特殊眼鏡訓練反應能力

當然，並不是每一位球星的訓練都是如此自虐，比如柯瑞的訓練，看起來十分的輕鬆，但是普通人卻也很難做到。我們可以看到，圖片上柯瑞帶著一個特殊材質的眼鏡，一手運球，另一隻手抓訓練師扔過來的網球。光是一邊運球一邊接網球難度就不低了，而柯瑞這個訓練最大的難度，在於這個眼鏡。據訓練師說，這個眼鏡名叫閃光鏡，它會像相機一樣不斷地開關，調節閉合頻率，並且兩隻眼鏡的頻閃都不一樣！因此，這讓本身接網球的行為變得更難，但是卻會訓練柯瑞的反應速度，這就是為何柯瑞在球場上能夠保持如此敏捷的原因。