NBA肌肉壯漢真不少，他們本身骨架就大，加上後期的合理飲食和高強度訓練，想要練出一身強壯肌肉不難。但是「麒麟臂」真不是誰都能練出來，因為骨架不夠粗壯，身高不夠，真練不出「麒麟臂」。只有手臂肌肉圍度足夠誇張，才能被譽為是「麒麟臂」，在NBA只有5人的手臂肌肉，達到了這個水準。

本華萊士（Ben Wallace）就是藍領中鋒，他可是歷史唯一落選秀進入名人堂的大神。他進攻幾乎沒有，就是靠防守立足，別看身高就2米出頭，但是巔峰時期，那絕對是內線防守大閘。他把肌肉練到了極致，那種質感真的肉眼可見。就連阿泰這樣的惡漢，看到大本這身肌肉都害怕，我們完全能夠感受到，他帶給對手的壓迫感。

卡爾馬龍（Karl Malone）打了19年，幾乎年年出戰80場以上，他基本上不受傷。他不受傷的關鍵，主要還是肌肉練得好，他的肌肉像盔甲一樣保護自己，根本無懼各種肉搏和抱摔。看看他這手臂，你都感覺快溢出照片了，要是現役內線碰到馬龍這樣身材的對手，估計還沒開始比賽，心里已經認慫了。

莫寧（Alonzo Mourning）真的是硬漢，哪怕只有一顆腎，他依舊在戰鬥，熱火06年能奪冠，他可是立下了汗馬功勞。他能攻能防，巔峰是20+10的數據，他的實力一點不輸「四大中鋒」，要是不傷病影響，莫寧成就會高很多。他喜歡在大帽對手後秀肌肉，就這麒麟臂，一看就知道絕對的防守遺憾。

蔡恩（Zion Williamson）確實就是靠身體打球，單論技術還很粗糙。他的進攻招數也不複雜，就是靠身體碾壓突破，你拿他還在是沒辦法。蔡恩之所以如此簡單粗糙，就是身體太好了，1米98的他可是有至少120公斤。他的手臂肌肉，比很多大中鋒都誇張，感覺球衣都快被他肌肉給撐破了。

最後是歐尼爾（Shaquille O'Neal），這可是NBA第一圍度的手臂肌肉。歐尼爾手臂肌肉45cm，這媲美職業健美運動員，當初施瓦辛格站在他身邊，那都顯得很嬌小。即使是放鬆狀態下，歐尼爾也能呈現出像是充了氣了的誇張肌肉。