詹姆斯在33歲的年齡仍然能保持著聯盟頂尖的競技狀態，這與他平常自律的生活習慣、科學的理療方法等有著莫大的關係。據NBA記者Brian Windhorst報導，詹姆斯每年在身體護理上花費超一百萬美元。下面讓我們一起來瞭解下詹姆斯的5大養生寶典！

苛刻的飲食習慣

據悉，詹姆斯有自己的私人營養師、廚師。在飲食習慣方面，詹姆斯值得很多NBA球員借鑑。據瞭解，詹姆斯有7年左右的時間沒有吃過豬肉，正餐多以雞肉為主，配合煎蛋、蔬菜沙拉和蔬菜汁等食品一同食用，正因如此，詹姆斯才練就了如今這一身鋼筋鐵骨。

刻苦的訓練

詹姆斯身體的強壯離不開近乎變態的訓練，為了能夠將身體打造更加完美，詹姆斯嘗試了許多籃球之外的訓練項目，他在熱火期間練習拳擊提升力量和反應能力；搬運輪胎訓練自己的綜合能力；在草地上進行足球、橄欖球運動員才會使用的高抬腿衝刺練習提升爆發力和速度。也正是這些，才讓詹姆斯在33歲仍是聯盟第一人。

例行賽合理安排出場時間

從詹姆斯回到騎士之後，"養生籃球"成為了詹姆斯的代名詞之一，養生籃球並非偷懶，而是為了積極的備戰季後賽，為身體減小壓力以及減少受傷的可能性。在例行賽中，教練都會有意控制詹姆斯的出場時間，稍有身體不適便會讓其輪休，為的就是能夠在季後賽打出更高的水平。

液氮治療

對於高強度對抗下之後，為了恢復身體，詹姆斯曾接受過-230°F液態氮治療法。詹姆斯整個人都泡在液態氮里面，液態氮有著降低炎症和乳酸的作用，能完美的幫助身體加速恢復。不過這黑科技般的昂貴療法，不是普通球員能夠經受得起的！

賽後洗澡

苛刻的飲食習慣，專業的健身課程，液氮治療緩解炎症等，普通人可望而不可及的，但是詹姆斯的最後一個養身法寶我們卻可以輕鬆效仿，那就是洗澡。劇烈的籃球運動後的熱水澡非常有助於釋放疲勞，增加肌肉活性，此前，詹姆斯因為膝蓋疼痛、四頭肌受傷等傷病，就通過洗澡治療加速恢復自己的身體。而在克利夫蘭這座城市里就有一個享譽北美的衛浴品牌摩恩MOEN，歷時81年術業專攻，採用Air-in空氣增壓技術，不僅能保證出水流暢，其水流的衝擊力度也更大，可以達到水療的效果。