作為NBA球員可是一份苦差事，不光在賽場上要拼盡全力，在場下也得不到很好的休息。我們經常會看到NBA球員在飛機或者大巴上打盹瞬間，很多人都好奇NBA隊員一般都是什麼時候休息，大概能睡多長時間呢？

NBA比賽一般都是美國時間晚上進行，比賽打完差不多已經是晚上10點多了，之後洗澡、開會、記者採訪搞完差不多要12點才能從球館撤離。撤離了也不可能直接睡覺，一般球員吃晚飯都是下午五點左右，比賽消耗那麼大，肯定到了晚上12點又會餓。吃飯完聊聊天什麼的一般都會在夜間兩點才能開始休息。如果是客場的話，想要三點之前休息幾乎是一件不可能的事情了。

而在NBA球員的工作流程中，上午一般都會有投籃訓練環節，這個時間點一般都會是在上午10點。10點開始訓練，訓練之前還有很多準備工作，再加上去訓練場的時間，所以NBA球員一般都要在早上8點左右就要起床了。這樣算來NBA球員的晚上的睡覺時間大概只有5個小時左右了。當然這還只是平均來說，如果是某些球員去夜店狂歡或者酗酒的話，那麼球員只能在白天睡覺了，這也解釋了有些球員在賽場上狀態時而好時而不好的原因了。

普通人即便是籃球遠動員也不可能每天這樣只睡四五個小時，所以NBA球員一般都會在其他時間里補充睡眠。NBA中有不成文的規定一般不要再下午三點左右給球員打電話，因為這個時間段他們大都在補充睡眠。還有去機場的大巴上，飛機上這些都是球員補充睡覺的時間。

有的球員會在賽前打盹睡覺，這可以很好的幫助他們進行補充睡眠。媒體就爆料過Kobe如果是主場比賽的話就經常會單獨的開一間酒店在賽前的幾個小時內進行休息。正因為這樣所以才會有很多球員就因為睡過頭而遲到賽前的訓練，一般缺席賽前訓練都會被球隊處以罰款。

可能到這時候就有網友就會問了，那Kobe凌晨四點的傳說是怎麼來的？其實這個也很好解釋凌晨四點訓練肯定是有的，真相就是比賽完了之後沒有睡覺直接做完準備工作就開始訓練了。這是一種非常極端的做法，也許只有Kobe才會這麼做吧，禪師就曾經透露過當他八點半來到訓練場時發現Kobe正在車上睡覺，然而禪師並沒有發火，因為他看到Kobe已經完成了所有的個人訓練，他只是在補覺罷了。