再過兩個半月

　　詹姆斯就將年滿36週歲

　　相較於NBA球員4~6年的平均生涯壽命

　　你不得不驚嘆這個“老漢”的神奇

　　是怎樣曠世無匹的身體天賦

　　才能支撐他創造一個又一個奇蹟呢

　　你一定聽過坊間傳言

　　“詹姆斯每年休賽期，

　　會在保養身體方面花費超百萬美元。”

　　對於你我來說或許是個天文數字

　　但如果看了以下這些“黑科技”

　　你大致就明白——錢是永遠不夠花的

　　冷凍療法

　　把自己置身於零下數十度的環境中

　　來降低身體的腫脹

　　或者緩解訓練後肌肉的疼痛

　　眾所周知

　　詹姆斯每年都會打80場以上的比賽

　　他也是個凡人

　　自然需要消除一個賽季下來積攢的疲勞

　　高壓艙療法

　　通過進入高密度氧氣的環境

　　來增加血液中的氧氣

　　這樣會極大增強詹姆斯的耐力

　　此儀器每次啟動都有著不低的花費

　　NormaTec脈衝腿

　　這是復建治療時的神器

　　不僅可以舒服的按摩詹姆斯雙腿

　　並且還能使肌肉保持鬆弛和溫暖

　　當詹姆斯高強度訓練一天後

　　它能夠很大程度的減輕肌肉的痠痛

　　液態氮

　　這種物質在醫療方面

　　主要用於幫助蕁麻疹患者殺死病毒

　　但醫療師會用特殊的濃度

　　來幫助詹姆斯消除炎症

　　關於詹姆斯經歷過的傷病

　　可能最出名的是上賽季腹股溝傷勢

　　但其實詹姆斯的小傷小碰也不少

　　液氮修復同樣是不可或缺的

　　專業的“養護”團隊

　　詹姆斯會僱傭一支團隊

　　包含訓練師、私人廚師和按摩師

　　來幫助他在休賽期間

　　保持好自己的體脂和完美身材

　　狂熱的健身愛好者

　　詹姆斯的每一所豪宅

　　都擁有專業的健身房和器材

　　除此之外他本人也是極度自律

　　不管是度假時的遊艇上

　　還是夏天全球行的下榻酒店里

　　老詹都會每天堅持俯臥撐、擼鐵

　　去年拍攝《大灌籃》期間

　　每天紮根劇組就要12個小時

　　但即便這樣詹姆斯依然堅持鍛鍊

　　據悉早7點開拍前就已經練了三個小時

　　也就是說，凌晨四點就起床了

　　蝙蝠俠的羅賓

　　詹姆斯重金聘請的私教

　　Mike Mancias

　　他對於詹姆斯的意義

　　不亞於蒂姆·格洛弗之於喬丹

　　兩個人結緣於2005年

　　當時針對詹姆斯的背傷和膝蓋痠痛

　　Mancias制定了新的訓練計畫

　　這也是詹姆斯一直遠離傷病的重要因素

　　Mancias制定的緊密計畫包含

　　每週至少三次的舉重

　　獨家的增強式訓練

　　攀爬機有氧運動

　　以及效仿Jabbar的瑜伽課

　　詹姆斯在2016年傷到了背部

　　痙攣會非常影響他的爆發力

　　當時詹姆斯曾十分苦惱

　　找到了前海豹部隊的Raymond

　　Raymond專注研究力學和人體學

　　他幫助詹姆斯療養好了背傷

　　並針對詹姆斯的軀體

　　改變了詹姆斯的起跳後落地方式

　　像羚羊一樣

　　大跳後輕盈的彈回地面

　　保護詹姆斯的膝蓋和腳踝

　食物菜譜

　　詹姆斯每天會吃五頓飯

　　並穿插不間斷的小零食

　　早餐有蛋白煎蛋捲和法式吐司

　　或牛油果、火雞三明治、

　　以及水果酸奶和麥片

　　訓練結束時，他會吃

　　比賽開始前，他會吃

　　比賽過程中，他會吃

　　比賽結束後，還是吃

　　體能受到消耗時

　　詹姆斯會按照Mancias的要求

　　喝蛋白質奶昔和功能飲料

　　對抗增加的季後賽期間

　　詹姆斯會增加碳水的攝入

　　同時他會嚴格戒糖

　　因為糖會減緩賽後的恢復過程

　　出於同樣的原因

　　詹姆斯少吃紅肉、禁吃豬肉

　　熟悉詹姆斯的人知道

　　他是個酒類愛好者

　　用餐後他會喝一些葡萄酒

　　這可以幫助他晚上更好入睡

　　同時他還有一套“冥想”方式

　　讓自己可以靜下心來

　　把外界嘈雜的聲音置之度外

　　畢竟好的休息

　　才能保證好的體能

　　詹姆斯是個非常聰明且努力的人

　　他明白自己的超高收入和巨大影響力

　　都來源於一項東西：籃球

　　所以他會對籃球百分百的投入和專注

　　飲水思源，詹姆斯深諳其道

　　看似奢侈的每年夏天一百萬美元

　　其實都會在日後反饋給自己

　　於是詹姆斯的輝煌職業生涯履歷中

　　總是能締造出一個又一個傳奇