當NBA宣佈停賽，進入休賽期，Harden應該是球迷最為擔心的球星，沒有之一。為啥呢？相比詹姆斯、Curry等等球星的自律和遠離燈紅酒綠，大多數球迷認為Harden可能會回到紙醉金迷的模式，甚至他有可能像當年的Shawn Kemp一樣，歸來的時候變成一個大胖子。可是，讓人沒想到啊，這一次的Harden竟然如此的自律。

讓人刮目相看的Harden

消失在公眾視線將近2個月，近日Harden出現了。根據美國媒體報導，Harden在這一段時間一直在深山里面訓練。每天Harden除了進行籃球訓練，還會進行大量的有氧訓練，比如泳池的阻力訓練，沙地的體能特訓等等。

Harden的特訓成果也是很顯著的，曾經被人詬病的大肚子硬生生被Harden給練沒了，如今的Harden看起來瘦了一大圈，看來阿迪達斯還要給Harden送一車衣服了，因為Harden如今的衣服看起來實在是太大了。

Harden、Kobe等球星為何喜歡在沙漠、沙地特訓呢？

眾所皆知，為了變強，Kobe曾經和訓練師來到沙漠特訓，甚至Kobe還瘋狂的約訓練師穿越沙漠，或許是因為相同的特訓地點，也讓很多球迷好奇為何很多球星，比如Harden、Kobe、杜蘭特都喜歡在沙漠或者沙地特訓呢？

首先在沙地上，因為地質鬆軟，沙子所帶來的阻力，會讓球員的體能消耗事半功倍，據悉，在沙地上訓練奔跑的距離，會比平時在操場甭跑相同距離多消耗40%-70%的能量，這對於球員增肌減脂的高要求提供了極大的幫助。

其次是沙地特殊的組成會讓運動員減少身體的磨損。因為沙地的鬆軟，帶來足夠的緩震，能夠讓球員在進行大量體力訓練的時候，最大限度地減少關節受衝擊和肌肉損傷的情況發生。

總的來說，沙地訓練會在相同的時間內提升運動員的訓練量以及最大限度地減少運動損失，也是因為如此，沙地特訓成為了很多球員的特訓首選。