眾所周知，進入NBA後不少球員的肌肉都逐漸豐滿，有的球星更是從竹竿身材變成魔鬼筋肉人，這和每日科學的訓練密不可分。每天球隊的訓練師都會給球員安排訓練項目，可以說，所有球員每天都要在健身房至少泡3個小時。那麼，這些NBA球星在健身房都是什麼樣子的呢？

作為現役聯盟最具影響力的球星，即便已經35歲的詹姆斯依然是聯盟中的頂級球星，這和他的自律與刻苦的訓練密不可分。詹姆斯作為衝擊型球員的代表，力量訓練是他訓練項目中不可缺少的一部分，因此，健身房中的詹姆斯主要針對力量進行練習。

為了讓訓練成果更加顯著，詹姆斯甚至用大型卡車的輪胎當作自己的訓練道具，從圖中看，在這個特殊訓練法的加持下，詹姆斯的肌肉輪廓可以說十分的明顯。

而我們熟知的“黑曼巴”Kobe也是一個訓練狂魔，為了突破自己，Kobe還創立了666魔鬼訓練法（Triple Six），具體的訓練流程雖然沒人知道，但是這個訓練強度可不是一般人能夠接受的，甚至有些NBA球員在嘗試這個訓練後也會累到嘔吐。

“籃球之神”喬丹對自己的身體也可為幾近苛刻，甚至創建了非人般訓練強度的早餐俱樂部來突破自己的極限。從圖中我們不難看到，喬丹的小臂甚至練到青筋暴起，由此可見訓練強度有多麼恐怖。

擁有頂級肌肉的Howard也是一個訓練狂，圖中我們不難看出Howard練到表情都開始猙獰，為了下賽季能夠打出更好的表現。

聯盟新晉的MVP字母哥可謂是進入NBA前後身材變化最大的一位球星了，當年剛進聯盟的他還是一個板凳末端的替補，身材也是十分瘦弱；而如今他卻成為了人見人怕的希臘怪獸，這和他高強度的訓練關係很大。圖中的字母哥為了增強對抗能力，甚至練起了拳擊！

而NBA球員的健身可不止有練塊頭一項，對於後衛球員來說，出色的靈活性和反應才是他們的生存之道。因此，Curry的訓練項目中有一項是練習手眼協調能力的運球的同時接拋網球，只有你親自試過之後才知道這樣有多難！

年近50歲的皮本雖然退役多年，但是依舊保持了不錯的身材，尤其對比他已經發福的老隊友喬丹，皮本的身材更是和球員時期無差。皮本在退役後依舊保持了球員時期的訓練量，尤其圖中單腳抬起、腰上放一塊槓鈴片做平板支撐，這個難度可不是一般人都能堅持下來的！