對於普通人來說，身體都是革命的本錢，更不要說那些依靠身體吃飯的NBA球員了，畢竟一旦身體出現問題，輕則影響下份續約合同，重則直接導致退役，畢竟作為一個商業聯盟，沒有老闆會願意養著一個只拿薪水打不了球的球員，所以NBA巨星比普通人更注重身體的保養，那這些NBA球員是怎麼樣保養身體的呢？

首先是日常方面

作為一名曾經在NBA長期征戰的球員，林書豪他對營養餐的要求十分之高，如今他來到CBA也是據說自帶訓練師＋營養師＋按摩師，遵循營養師給自己制定的飲食計畫。參加《我要打籃球》這部綜藝，里面就有一個鏡頭講書豪的營養餐，雖然營養餐不一定有高熱量的食物好吃，但這種自律是刻到骨子里，對比旁邊2位小夥吃的三明治，差距一目瞭然。

郭艾倫與林書豪合影，肌肉對比起來就差距明顯。

有NBA記者曾經採訪過詹姆斯，詢問詹姆斯如何保養自己的身體，詹姆斯這樣回答：他從來不吃油炸食品和含糖量高的食品，然後每天保持10個小时的睡眠，如果晚上睡眠時間無法達到，那就在白天的時間抽空補充。簡單點來說，就是遠離一些對身體可能產生傷害的食品，並且保持足夠的睡眠，一些垃圾食品雖然十分美味可口，但是本身含有的脂肪和熱量需要球員通過更多的運動去消耗，如果消耗不掉，就會沉積在體內，但是過多的運動對於日常訓練本量本身就十分大的職業球員來說，很容易造成肌肉疲勞引起的傷病，所以NBA球員更多在保持科學飲食的前提下，儘量少食多餐，而足夠的睡眠更不用說，因為睡眠本身就是人體自身緩解各方面疲勞的最好方式。

練習瑜伽等運動

球員隨著年齡的層長，身體關節和肌肉也會相應變得比較僵硬，沒有了之前年輕時期的柔韌度，所以很多球員在年齡增長之後，會選擇去練習一些包括瑜伽、瑜伽球等對於身體本身沒有傷害，還可以拉伸肌肉，讓關節更加靈活的運動，像詹姆斯就是一名連續瑜伽多年的愛好者，而單打喬可以常年保持出色的身體狀態，也得益於他多年的專業的高溫瑜伽練習，不但可以提升身體機能，還能有效的幫助傷病恢復。

場下按摩理療

大家經常可以看到，球員下場之後，會用冰袋冰敷自己身體的某個部位，這就是一種理療，而隨著中醫在全世界各地的興起，很多NBA球員開始嘗試中醫理療的方式來保養自己的身體，就像按摩和針灸等方式也成為了球員日常保養的一種，就比如“風城玫瑰”羅斯，就熱衷於中醫的拔火罐理療，大家可以通過圖片看出，羅斯的背上有很清晰的拔火罐痕跡，而聯盟巨星Kobe，則愛上了中國的足底按摩，湖人隊也為Kobe請了一位經驗豐富的足底按摩師來為Kobe服務，除了中醫理療保養外，很多NBA球員同樣會選擇冰凍療法來保養身體，這個原理和冰敷一樣，可以快速緩解傷病疼痛，高效的保持球員的活力。

科技保養方法

除了中醫理療等傳統保養外，很多NBA球員同樣會選擇冰凍療法來保養身體，這個原理和冰敷一樣，可以快速緩解傷病疼痛，高效的保持球員的活力，除了冰凍療法之外，這些球員還會選擇高壓氧艙才保養自己的身體，這種方式可以對身體進行快速的恢復和保護，也可以有效的減輕肌肉的疲勞程度。

改變自身打法

​改變自己原有打法同樣是球員的一種保養方式，比如一名球員在年輕時期可以飛在籃筐上打球，上演各種暴扣，這得益於球員自身的各項機能正處於巔峰狀態，但是隨著年齡的增長，即使不出現傷病，球員的身體也存在著一些隱疾，這就比如一輛行駛了十幾年的汽車，縱使按時保養和更換零件，也改變不了車輛本身的受損程度，更何況職業球員還沒有辦法更換零件，就比如NBA第一人喬丹，在30歲之後也改變了自身的打法，從之前的突破為主的得分方式，變成了以本身跳投為主，而NBA總得分王Jabbar，他職業生涯長久很大一部分得益於他的打法。

當然還有一些其他的保養方式，就比如聯盟鐵人AC格林，他為了延長職業生涯，幾乎20年都不碰女色，而詹姆斯除了這些方式之外，還有自己的理療團隊，來根據身體情況去安排詹姆斯需要進行的保養方式，這里就不做過多的陳述了。