詹姆斯，在聯盟已經征戰了19個賽季，今年已經37歲，是一個標准的中年人了，一般這個年齡最容易發胖，增加體重，聯盟很多球員都不同程度地發福了，看看哈登、安東尼、威少，那個詹姆斯曾經的隊友Perkins胖的都走形了，這種年齡發胖是擋不住的。

然而，詹姆斯硬是沒有讓自己胖起來，硬是牢牢地控制了體重，詹姆斯是怎麼做到的，自律，還是自律，控制飲食，少吃肥肉和糖，與此同時，詹姆斯堅持訓練，即便休賽期，即便很忙，他也能夠堅持不懈，有報道說，詹姆斯休賽期也堅持一週四到五次訓練，近日沃格爾透露，詹姆斯在湖人是一天三練，一次1個半小時，不停地在健身房和訓練館之間來回倒騰，絲毫不放鬆訓練。

從訓練照片和影片中難看出詹姆斯體型保持得很好，那麼詹姆斯休賽期是如何保持體型的呢？今天，詹姆斯在今日訓練結束後接受了采訪。

詹姆斯談到自己休賽期說：「我度過了一段只屬於我自己的時光，不過我兩年前拍攝的電影今年上映了，所以我得做許多與之相關的活動。我還做了許多其他事情。不過，我覺得有機會度過一些自己的時光，家庭時光，朋友時光，重新校準，為我自己重新找到中心。我利用我們的休賽期遠離比賽，同時我也進行了訓練，帶著在賽季這個時段我可以達到的最佳體型進入訓練營。」

詹姆斯透露，這個休賽期，做了很多屬於自己的事情，也就是訓練之外的事情，大家知道詹姆斯是一個喜歡社會交往，是一個很活躍的人，社會活動很多，同時還要照顧家庭，和妻子、孩子一起度過一度前美好時光，一旦打比賽是很難在一起的，所以這些事都要集中在休賽期一並完成，但是詹姆斯表示，即便很忙，即便沒有比賽，自己也沒有放鬆訓練，為的是保持體型，結果是達到最佳體型走進訓練營。

記者問詹姆斯在例行賽開始前他對自己設立的目標，詹姆斯回答說：「我覺得目標應該是回歸比賽體型。我的感覺很棒，我的身體以最大程度處於我能夠達到的最佳體型。」

詹姆斯表示休賽期設定的目標，首先必須保持體型，現在感覺體型很好，自認為最大程度地達到了最佳體型，對自己現在的體型很滿意。

詹姆斯還表示，休賽期無法模擬在場上5對5對抗的訓練，這段時間也會遇到其他成年人靠在你身上，撞擊你，掛在你身上等情況。所以：「一方面是恢復我的體能，另一方面就是找回我的比賽節奏。」

詹姆斯休賽期也會和年輕人在一起打球，這些人經常撞擊自己，甚至掛在自己身上，所以要訓練體能，詹姆斯休賽期經常曬訓練影片，大多是在健身房練習拉力、舉重，壓槓鈴和訓練平衡能力，詹姆斯還透露，自己訓練計劃會和沃格爾教練、Mike Mancias（詹姆斯的訓練師）以及訓練團隊進行交流，也就是說，詹姆斯的休賽期訓練是有周密計劃的，不是很隨意的，正因為這麼自律和堅持不懈，才保持了很好的體型，梅花香自苦寒來，有付出就有回報，比你天賦好，還比你更努力，這種對手是最可怕的，功夫不負苦心人，詹姆斯第五冠的目標一定能實現！