要想在NBA打球並立足，，沒有強壯的身體是根本不可能的，尤其是作為一名內線，拼搶籃板，卡位，護框，都需要身體作保證，尤其是對於上肢力量，更是要求很高，看看那些高大粗壯的內線球員，都有強壯的上臂，但比較來看，下面這幾位可以說是真正的麒麟臂。
先來說一說中鋒強壯的代表Howard，畢竟魔獸的外號不是白叫的，清晰的肌肉線條，強壯的上肢力量，對位O’Neal都毫不吃虧，年輕時在內線翻江倒海，無人能擋，得分籃板輕而易舉。即便是現在，Howard的身體素質也是聯盟頂級，那粗壯的上臂更是少有人能相比。
一哥，年輕時也算是金塊的老大，身體素質也是沒的說，不是突就是扣，無懼任何人。即便年齡大了，在勇士隊的一哥也是相當強壯，在總冠軍賽單防詹姆斯並獲得fmvp就讓人看到了他的重要性，而這需要身體作為基礎，否則一般人怎麼能阻擋住詹姆斯的進攻呢。
既然說到了詹姆斯，那麼大家也是比較瞭解，詹姆斯最經典的就是利用強壯的上臂扛著防守隊員前進，然後將球送進籃筐，那一身肌肉讓人欣羨。不過詹姆斯年輕時還是比較瘦的，他的麒麟臂更多的是通過後天練出來的，這也是強大自律的結果。
最後再來說說在亞運會第一場就發揮出色的
周琦~~~~的隊友 Tucker。雖然 Tucker身高不高，只有1.98米，但他能在內線立足是靠他強壯的手臂力量的，他搶進攻籃板的能力在聯盟上堪稱一流，他可以在空中將對手頂開從而拿到籃板，他一人將Cousins頂開的畫面也是成為經典。周琦還是有差距啊。
