詹姆斯（LeBron James）是誰，他就是自律的代言人，在NBA20年如一日的自律。他早就是功成名就，他想要鬆懈，完全有這個資本。但是他到了如此高度，依舊很自律，訓練一絲不苟，飲食也很嚴格，這也是他狀態保持好的原因。

詹姆斯就是自律飲食也合理，他的肌肉狀態很好，就他的肌肉狀態，比很多20來歲的年輕人都好。肌肉男也是詹姆斯的標籤，他年輕時就靠肌肉碾壓，如今別看都要38歲了，在身體對抗上，沒幾個能在他身上佔到便宜。

但是有些球迷就發現，詹姆斯肌肉是很出色，不管是厚度還是圍度，那在他同位置都是頂級，單論肌肉，在3號位就是天花板存在。他的肌肉就像護甲保護著自己，這麼多年傷病少，強悍的肌肉也是原因之一。但是詹姆斯手臂粗壯，大腿粗壯，背闊肌也完美，就是幾乎看不到胸肌和腹肌，這一點讓人很好奇。

實際上不是詹姆斯不想練，就他想有胸肌和腹肌，那就是一兩週的事，不過真的沒必要。籃球運動很講究身體對抗，如果把體脂率保持太低，對自己負面影響很大。胸肌和腹肌是好看，但並非那麼實用，歷史上對抗強，力量足的球星，幾乎肌肉線條都不明顯。

而且詹姆斯打法很暴力流，進攻端各種暴扣，要麼是掛著對手打“2+1”。要麼就是防守端各種被惡犯，他必須保護好自己，若不然一次大傷就可能把自己毀掉。所以，保留一定脂肪含量，能夠有效減少傷病，同時能夠減少對抗中帶來的衝擊力，還能形成一定緩衝的作用。他這樣能打1到5號位的大神，身體如果不夠厚實，不可能在5個位置隨意轉換。所以，詹姆斯沒明顯胸肌和腹肌，那真的是有意而為之。他需要脂肪量，需要實用性的肌肉。NBA畢竟不是選美比賽，這是激烈對抗的賽場，真要是看到詹姆斯6塊腹肌和完美胸肌，也許我們就看不到，他能健康打接近20個了！