經常打球的朋友們可能也深有體會，如果有一個一身腱子肉的壯漢出現在球場上，不管會不會打球，都會成為球場上的一顆炸彈，當然，如果實在打不過他的話，想辦法和他分在一個隊是最明智的。對於職業籃球運動員來說，身體力量的訓練和技術的訓練幾乎是同等重要的，最明顯的例子就是中國球員周琦，其實周琦的各方面技術要比很多和他差不多水平的內線要細膩，但因為力量太差，所以一直到目前為止還很難再NBA立足。所以力量訓練對於一名籃球運動員來說到底有多重要呢，我們來看看詹姆斯的例子。

剛進聯盟時的詹姆斯打球絕對是輕靈飄逸流，身高體重足夠打內線的他最開始是作為2號位存在的，我們最常看到的就是他的滑翔灌籃和各種遠投。但走入職業生涯中期以後，尤其是進入熱後的後兩年，他開始注重力量的練習，因為球隊很多時候需要他頂到4號位上去，沒有足夠的力量支撐是很難和那些大個子們競爭的。但力量練習帶來的一個重要的弊端就是影響投籃手感，因為上肢力量增強以後，肌肉的發力方式和發力習慣都要改變，這些細微的改變在投籃時就會產生很大的影響。詹姆斯自己就說過，如果你花了很多時間在力量房的話，那你要花兩倍的時間去練習投籃才能恢復手感。

所以有的人為了保持投籃手感，從來不會去練習上肢力量，中國著名教練李秋平去達拉斯考察時就注意到，Nowitzki在訓練中幾乎從來不對上肢力量進行專門的訓練，這一點讓李秋平很震驚，因為上肢力量的訓練在國內是必不可少的項目。後來經過交流李指導瞭解到，Nowitzki不練力量是有原因的，首先就是怕影響投籃的手感，畢竟投籃還是老司機吃飯的本事，其次就是，Nowitzki更喜歡用技術去擊敗對手，而不是力量。

有一個人和老司機的想法完全相反，他對於上肢力量的訓練簡直到了痴迷的程度，他就是世界和平。當他還叫Artest的時候就是以力量見長的，後來越練越凶，到了職業生涯中後期在球場上走起路來就像一隻大螃蟹，因為確實太壯了，這一點哈登可能深有體會吧。當然這也帶來了他職業生涯後期遠投命中率的急速下滑，最後一個賽季只有23.7%。