Shaquille O'Neal在大學的時候體重只有266斤。那個時候，O'Neal渾身的腱子肉，是一個隨風奔跑的少年。

92年以狀元身份加盟魔術的時候，O'Neal體重開始增長，但是增長得不多，新秀賽季O'Neal有276斤。那個時候，O'Neal渾身肌肉，可以一條龍運球下快攻，也可以像Rodman一樣連續起跳衝搶籃板球。Hakeem Olajuwon第一次面對著新秀O'Neal的時候，就對O'Neal這個新秀中鋒贊不絕口，他是這樣評價O'Neal的：“你知道O'Neal像什麼嗎？一個大一號的我。”

從魔術到湖人的時候，O'Neal的體重開始逐漸增大。1999年在湖人的時候，O'Neal的體重開始增加到了308斤。2002年的時候，O'Neal的體重更是飆升到了344斤。為什麼O'Neal選擇要增重，因為那個時候，聯盟依然有許多肉盾中鋒，Longley，Sabonis這些身強體壯的中鋒都能夠在低位防守中給予O'Neal不少麻煩，O'Neal通過增加體重來進一步增強自己的低位殺傷力。

後來，考慮到身體的健康，O'Neal很快在2003年，控制住了自己的體重，又減肥到300多斤，希望能夠打得更加靈活一些。

O'Neal的體重總是起起伏伏，這跟O'Neal這個人的性格有原因。O'Neal是一個懂得享受生活的人，他是個總是樂呵呵帶給球迷歡樂的傢伙。當他遠離球場的，O'Neal不會像是Kobe和Jordan那樣努力訓練，而是在享受生活。O'Neal曾經這樣描述休賽期訓練的看法：”別人經常批評我，我胖得不成人形了，但是我在休賽期喜歡和家人在一起，喜歡享受生活，在享受生活之後，我才會讓自己恢復體型，但是我從來就沒有胖過，我的脂肪含量最胖的時候也只有13%。”

由於O'Neal的天賦實在是太強，O'Neal對自己的體型一套哲學，他甚至會認為渾身的肉會保護自己不受傷害：“對手的我的犯規太凶狠，我必須保持體重來完成對抗。”

隨著O'Neal的體重增長，他沒法像年輕一樣，為爭搶一個籃板球可以連續起跳，可以風馳電掣地下快攻完成暴扣，不會像是個暴力的彈簧一樣起跳完成封蓋，但是這一點不妨礙O'Neal成為歷史上最具統治力的中鋒。

當O'Neal退役之後，O'Neal的體重達到了360多斤。就是連 Barkley這個有著犀牛一樣肥大臀部的 Barkley都可以嘲笑O'Neal是一個胖子。

最近，O'Neal為了準備參加WWE的表演賽，O'Neal又開始增加鍛煉開始減肥，如今O'Neal把自己的體重控製到了340多斤。渾身肌肉的O'Neal依然是那個愛耍愛鬧的胖子

（著名中鋒赤木剛憲）