教你如何正確的投籃

小編教你如何正確的投籃！

今天我們來講解下如何正確的投籃

----投籃的時候雙腳不要正對籃筐

我們所指的正對籃筐

基本上就是你的十個腳趾全部正對籃筐

這樣的問題就是當你準備投籃的時候

球到了你的出手點

你投籃的那個肩膀就會受力過多

導致你身體的其他部位動作變形

比如投籃時候手肘外翻

那肯定就左右打鐵了唄！

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所以這里的要點就是

我們稍稍把腳向左旋轉

這樣就能讓你的投籃手一側的胯步正對籃筐

你的投籃手肘是筆直的，簡直完美

很多球員都是喜歡把腳步稍稍傾斜投籃的

有大幅度的，也有小幅度的

就看你最舒服姿勢就好

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接下里的這些訓練來改善你的投籃時候的腳步動作

能夠幫助你提高你的投籃命中率

1：腳步訓練

（中距離或者三分線附近，也可籃下）

像這樣持球，然後雙腳前後交替起跳

接著自拋自接，就在接球的一瞬間

調整好你的腳步，讓腳稍稍傾斜

腳步傾斜程度每個人都是不一樣的，找到屬於自己的就好

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2：單腳平衡訓練

首先我們先左腳單腳站立，再自拋自接

就在接球的一瞬間，雙腳落地

立刻調整好腳步，稍稍傾斜

（右手投籃向左傾斜）

這里落地要快，迅速調整好你的腳步動作

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3：90°跳步轉身練習

利用你身體的側面，面向籃筐成90°

讓你的肩膀正對籃筐

自拋自接，跳步接球，接球的過程中把身體擺正

（跳步的角度要大於90°這樣你才能讓你的雙腳稍稍傾斜）