作為如今NBA聯盟的第一人，James的得分和防守方式都可以用恐怖來形容，然而能夠達到這一成就與他本人強悍的身板有很大的關係。然而之所以能夠達到這樣的身板，一切都和詹皇本人的訓練量以及十年如一日的保持健康飲食有關。

曾經就連Kobe和Wade都曾稱讚過James的無人能擋的體質，如今雖然James34歲，在場上司職小前鋒的位置，但是更多是後他在球場上擔任的是全能的位置，甚至包括進入內線他都能夠獨樹一幟。而且在整個聯盟中，這都不會是一個34歲的老將能夠辦成的事。

不過在看到騎士James的訓練量以及他的飲食就會明白，為何詹皇還會處於巔峰的狀態。

從坐姿啞鈴推舉到變態核心訓練，以及繩索拉背，每天的投籃對抗上來，背著輪胎越野。每天保持這樣的訓練量，真的非常不容易。而在吃的方面就更為誇張了，有媒體早前稱James7年不吃豬肉，這是真的嗎？

就在今天，騎士隊官方曬出了James的晚飯，可以看出，晚飯中有一個漢堡、一根香蕉、四根烤腸以及一份青椒炒蛋。整個飯菜里主食、水果以及蔬菜一應俱全。

從這次的晚餐中不難看出，基本上幾年來，James都是僅僅吃著配套的三餐：早餐以蛋白質和維生素為主，午餐主要以肌肉為主，晚餐則是以牛肉為主。一日三餐均沒有豬肉的成分，可以說是相當的豐富，但長期食用下去要有很大的毅力，並且在這個過程中更加不能亂吃！

當然，球員保持健康的飲食以及合理的訓練是穩固生涯巔峰的一個重要舉措。James的飲食以及訓練量都很好的證明了這一切，聯盟第一人果真不是浪得虛名。34歲的James依舊保持著巔峰，甚至打出了比前幾個賽季更好的狀態，這一切都和他的生活作息有著密切的關聯。