NBA七大奇葩訓練方式:Curry蒙眼睛練球,Kobe獨創666訓練法!
NBA歷史上的偉大球員之所以偉大,與他們平時的刻苦訓練是密不可分的,我們知道球星們私下訓練都很辛苦,在NBA這樣激烈的頂級聯賽,身體是球員最大的依賴,而良好的身體素質需要不斷地訓練力量和自我約束才能達到的!很多NBA球星都有獨家的訓練方法,我們來看一看。
1,Curry蒙眼睛練球
對於Curry來說,從來都不是走尋常路的球員,大小球練習也算好了,竟然還戴著眼罩練習,這樣對球感的掌握更加流暢了,雖然Curry的灌籃水平不敢讓人恭維,但說到控球的話,Curry的能力還是NBA頂級的,很少看到Curry失誤的時候。
2,Arenas背降落傘奔跑
我們都知道,Arenas可以說是聯盟上一個十年來非常出色的外線球員,巔峰時期的Arenas甚至能與Kobe互爆,得分能力極其出色。Arenas在NBA里也是出了名的訓練狂魔,他的天賦並不怎麼樣,所以,他的進攻基本上是通過艱苦的訓練磨練出來的。在日常的訓練中Arenas經常因為超負荷訓練受傷,而他最著名的訓練方式就是背降落傘負重跑練習,這樣的練習給身體帶來了巨大的負擔,雖然效果不錯,但並不建議一般人模仿,畢竟別人是職業球員。
3,厄文包塑料袋運球
作為NBA最頂級的控球大師,他的控球能力讓很多球員都嘆氣不已,曾經在節目中,厄文自曝用塑料袋包裹籃球進行運球訓練,因為用塑料袋包裹的籃球沒有任何反彈規律,因此可以練習球感。更有些時候,厄文還有腳踩兩個籃球練習運球的方法,這種方法對平衡力的需求真的是非常的大。可以說厄文成為聯盟中最好的控球大師並非沒有道理。
4,Kobe的666訓練法
,著名的Kobe訓練法,即一週6次訓練法,一天6小時,在6小時內分成六項。這些項目中的六項分別是中距離投籃1000次、三分投籃1000次、跳箱、100米衝刺、啞鈴、700次深蹲,這些項目合在一起,我相信沒有幾個球員能承受。
5,安東尼身背鐵鍊訓練
安東尼的訓練方法讓人感覺十分新鮮。就是負重。事實上,這只是一種很普通的練習方法,關鍵是,安東尼並不背別的東西,而是鐵鍊,相比之下,這種負重更難控制,而且,也會對身體產生更大的影響,可以說,每一個明星都想要成就偉大,絕對不是一件一朝一夕的事,要知道這些大鐵鍊背在身上,再做一些動作是很困難的。
6,姚明在水中進行超阻力訓練
姚明堪稱亞洲最偉大的NBA球員,而在NBA期間,姚明也有自己獨特的訓練方式,那就是在水中進行阻力訓練,我們都知道,正常人跑一段時間也會氣喘吁籲,況且是在水中跑,可以說是非常吃力的,而姚明作為中鋒,本身受力面積就大,再在水里跑100米,是極其困難的,不得不說這是一種很好的鍛煉方式。
7,詹姆斯手抓輪胎
詹姆斯的訓練方式讓人不得不感嘆他的身體的強大。十年如一日的鍛煉讓詹姆斯現在仍然擁有不輸年輕球員的體力,比較讓人印象深刻的就是詹姆斯有一次訓練徒手拉汽車,這種訓練照片一出來,頓時吸引了無數人們的圍觀。此外,手抓輪胎的訓練也讓很多人記憶猶新。
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