簡單的招式在場上

往往都能起到好的效果

而NBA中就有幾個球星

把簡單的招式發揮極致

其中一個

就是James Harden

也就是今天小編

要給大家帶來技巧教學的主角

作為上賽季MVP常規陪跑人員

Harden在場上的進攻能力

堪稱頂級

尤其是持球的殺傷力

讓每一個對手都慌到不行

雖說進攻手段多樣

但Harden的進攻

永遠都有那麼幾下"簡單"的招式

而幾招普通的技巧

在他節奏的變換下

卻能變成殺傷力十足的武器

尤其是胯下運球

簡直是"一招吃遍聯盟鮮"

今天

小編給大家分享的教學技巧

就是Harden的胯下運球突破

讓我們好好學學

如何像Harden一樣

把簡單用到極致

Harden式進攻

Harden最常用的動作有：胯下運球、體前變向、後撤步、歐洲步。

而我們今天要給大家帶來的是胯下運球和體前變向的教學。

作為一名NBA球星，他的能力就是他的飯碗，所以每個球星都會有自己的獨門秘籍。

雖說胯下運球+體前變向已經是"爛大街"的招式，但在Harden這里，卻讓他玩出了不一樣的風格。

廢話不多說，讓我們直接進入教學環節。

動作展示

從Harden晃暈對手的這個招式不難看出，他在用胯下+體前變向的動作時，左右擺動的幅度特別大。

因此，要練習Harden的這個動作要注意三個地方。

第一，腳步的動作。

第二，節奏的掌控。

第三，運球速度。

當然，在這些細節之外，你首先就需要把這個動作練熟了，不然再怎麼根據球星動作去學習也無濟於事的。

而小編今天所講的教學內容主要是球星的使用招式，各位剛接觸籃球不久的老鐵最好先去把基本的胯下運球和體前變向練熟了，再來掌握進階技巧。

腳步

登哥的腳步動作是他過人絕招的"命穴"。

注意看登哥的腳步，他有一個很細微的碎步移動。

如果陣地進攻看不清楚，咱們就再看看行進間登哥的胯下運球。

這樣就應該特別清楚這個"小碎步"了。

當你"站立"胯下運球時，你的腳步並不會隨之移動，這是很大部分練習胯下運球時的誤區。

因為防守人員一般都是根據你的腳步還有你的軀幹來判斷你的進攻方向。

如果腳步紋絲不動，那你再怎麼胯下運球，對手也根本不會移動半分，這樣你當然無法過掉防守人了.....

而登哥的小碎步移動則完全讓防守者"緊張起來"。

不停的胯下運球加上小碎步就是為了迷惑防守者，讓他不敢降下重心。此時，也就是對方重心最不穩的時候。

所以這個時候會是你最好的過人時機。

當然，小碎步不是讓你死死地在運球時候這邁那邁。

你們可以把腳步拿出來單獨訓練，以快速高抬腿或者腳尖點地後踢腿為訓練方式，跟胯下運球結合成一組訓練動作。

節奏掌控

只要能把對方的重心吊起來，那麼進攻節奏就在你的手中。

胯下運球+體前變向的三分之二都在騙人，只有最後一下換手運球之後才是真正的突破。

而這三分之二就是為"節奏"準備的。

第一下換手之後，重心要降得極低，或者你像登哥一樣在一開始就把重心完全降下來。

換手+重心降低在防守人眼里就是進攻的前兆。

不過這還遠遠不夠，想要真正騙過防守人，你就要在體前變向這一下把幅度拉得極大，讓你的右路佯攻變得更真實一些。

此時還需要意觀察防守人的防守站位和腳步。

運球速度

因為簡單動作的結合，所以對運球速度的要求比較高。

其實從登哥的進攻中不難看出，他的運球速度也是招牌式動作。

快速的運球可以很好地騙過防守隊員，讓他無法分辨你的進攻方向。

從腳步動作到節奏掌控再到最後的運球速度，可能大家會覺得運球速度會是最簡單的已向，然而並不是....

腳步動作可以用練習提升，節奏掌控可以用經驗磨煉，但是運球速度則需要日復一日的運球訓練和足夠的上肢力量。

你的胯下運球需要速度，你的體前變向也需要速度...

那就意味著你不僅要增加自己的基礎運球速度，還得順帶練習這兩個動作...

所以運球速度在三個細節里面要花的功夫和精力其實是最多的。

看似簡單的動作

組合起來就能成為球星的大殺器，但想要把簡單的動作掌握好

不僅要紮實的基本功，還有足夠勤奮

反正技巧成功的訣竅

只有一個字"練"