階段1（6月13日-23日）

地點：目前在美國以外的球員必須在6月16日之前回到他們球隊所在的本土市場，所有其他球員必須在6月23日之前回到他們球隊的本土市場，接受從6月24日開始的強制性的新冠檢測。唯一的例外是多倫多暴龍隊，由於加拿大的隔離和旅行問題，他們將直接前往佛羅里達州的那不勒斯市，並利用佛羅里達灣海岸大學的Alico體育館作為他們的訓練設施。

球員可以在自願的基礎上在各自的球隊的訓練場館內進行訓練。

只允許進行個人訓練，球員必須聯繫他們的球隊以安排任何訓練或治療環節。

球隊也可以組織球員在家中進行虛擬訓練（例如，通過Zoom， FaceTime， Skype等影片軟件）。

一旦進入球隊所在城市，球員將留在家中（與家人一起），只在球隊訓練設施進行訓練或治療，或進行基本活動（如購買食品雜物）時外出。

任何住在球員家里的人都被要求限制旅行和與其他人的接觸。

階段2（6月24日-7月1日）

地點：球隊訓練場館（暴龍除外）

與第一階段一致，球員應留在家中與家人一起，只有在必要的活動時才離家外出。

各球隊將對所有球員和工作人​​員進行強制性新冠病毒檢測。

檢測方式將包括淺鼻拭子和口腔拭子（新冠病毒PCR測試）和抽血（血清/抗體測試）。曾被報導引起不適的長（鼻咽）拭子將不被使用。

球員也可以自願參加耶魯大學的一項研究，該研究的目標是開發一種基於唾液的新冠病毒檢測方法。

如果球員或家庭成員感到不適或有任何與新冠病毒相關的症狀，必須向球隊醫務人員報告症狀，並遵循醫務人員的指導。這些症狀包括發熱或發冷、咳嗽、呼吸短促或呼吸困難、疲勞、不同尋常的肌肉疼痛、頭痛、新發的味覺或嗅覺喪失、咽喉痛、鼻部充血或流鼻涕、噁心或嘔吐、腹瀉、其他類似流感症狀或頭暈。

階段3（7月2日-10/11/12日）

地點：球隊訓練場館（暴龍除外）

所有球員必須進行個人訓練。

由於醫療原因，仍然禁止集體訓練，任何時候允許進入球隊訓練場館的球員不得超過8人。

主教練此時可以參加和觀察球員的個人訓練。

階段4 A（7月8日-12日）

地點：華特迪士尼世界的NBA比賽園區

球隊將在7月8日至10日輪流乘坐包機或大巴前往奧蘭多開始球隊活動。

抵達後，球員和球隊工作人員必須在自己的房間內隔離，直到兩次PCR（聚合酶鍊式反應）檢測呈陰性，且檢測時間至少相隔24小時。

球員可以選擇佩戴近距離警報器，如果球員和另一個佩戴警報器的人檢測6英尺內的距離超過5秒，就將會收到警報。

所有球隊和聯盟工作人員（可能不包括裁判）必須佩戴警報器；這對球員來說是可選的。

某些迪士尼員工將不被要求居住在NBA園區，也不接受新冠病毒檢測，但是他們將每天在園區內接受檢查，以測量體溫和檢查症狀。

NBA園區內的每個人都被要求隨時戴口罩，除了吃飯、在自己的房間內、訓練或者在戶外進行與他相隔不超過6英尺的體育活動（如游泳、獨自讀書）。

保持6英尺或以上的身體距離這一準則在任何時候都應該被尊重，除了在球隊訓練，以及球隊健康和表現工作人員與球員一起工作的時候。

球員還可以選擇佩戴Oura智能指環，這將有助於發現早期的新冠病毒，並將追踪記錄體溫、呼吸率、心率等指標。

從7月8日開始，將恢復隨機禁藥檢測，但僅限於SPED藥物和利尿劑。對娛樂性物質不進行檢測，但球員仍需遵守擁有或使用違禁娛樂性物質的紀律。（注：在佛羅里達州，對於大麻的娛樂性使用是不合法的。）

階段4 B（7月10/11/12日-7月22日）

地點：華特迪士尼世界的NBA比賽園區

球隊可以進行集體訓練、正式訓練、力量訓練、會議和其他球隊活動。

除了集體訓練，球員可以在球隊工作人員的監督下進行場外和場上的單獨訓練。

新冠檢測將繼續進行，包括定期PCR檢測、每日體溫檢查、症狀調查和脈搏血氧儀（測量氧含量的手指夾裝置）篩查。

在球場上，球員必須時刻避免隨地吐痰、清理鼻子、用球衣擦球、舔手和不必要地觸摸護牙套等舉止。

在最初的自我隔離後直到7月22日，只有在保持身體距離的情況下，球員才可以與住在同一酒店內的個人一起吃飯和參加社交活動（乒乓球、高爾夫、電子遊戲、紙牌遊戲等）。

在7月22日之前，球員只能與住在其他酒店的球員在NBA園區的公共區域內進行短暫互動。

任何時候與其他球隊球員一起就餐都必須在戶外進行。

球員不允許進入各自的酒店房間，以降低感染風險。

迪士尼廚師將準備每日的餐點，入住人員還可以選擇客房送餐服務。除了少數例外，不允許從NBA園區外配送食物。

球員可以自費在NBA園區外僱傭一名私人廚師，每天為NBA園區備餐和送餐。

沒有人會被禁止離開NBA園區，但是聯盟希望所有的球員都能留在園區里。

NBA園區包括運動員和工作人​​員居住的幾家酒店、廣闊體育世界中心、獨立的訓練場地和其他各種輔助場所，如高爾夫球場或醫療設施。

若一名球員沒有經過事先批准離開園區，在重返園區時他將接受增強檢測（包括鼻咽拭子（深鼻）檢測），10到14天的自我隔離時期，由於缺勤而不能參加的任何場次比賽的報酬被減少。

階段5（7月23日-30日）

地點：華特迪士尼世界的NBA比賽園區

球隊將與住在同一酒店的其他NBA球隊進行三場熱身比賽。

從7月23日到2019-20賽季結束，球員可以和與他們不在同一酒店入住的球員和球隊工作人員進行交往。和之前一樣，出於避免感染的考慮，球員不被允許進入各自的酒店房間。

階段6（7月31日-10月14日）

地點：華特迪士尼世界的NBA比賽園區

球隊將進行8場「種子排位賽」來結束2019-20賽季的例行賽，然後在必要時舉行每個分區的第8號种子球隊資格錦標賽，以及傳統的16支球隊參與，4輪7場4勝制的NBA季後賽。

在每支球隊的賽季結束後，該球隊將立即離開NBA園區。

對於每名離開NBA園區的球員，他必須在其預定離開時間點的24小時內返回一次陰性PCR檢測結果。