我們都知道，球員冰敷是再常見不過的一種保養自己骨骼關節的方法了。比如Kobe以前在打比賽的時候，都會用冰敷來緩解由於膝關節中間沒有軟骨而造成的疼痛感。

還記得16賽季里，Kobe跟韋德之間的一場21世紀。最偉大分衛之間的對決里，Kobe僅出戰九分鐘便被草草的換下場。下場後的他，左肩跟雙膝全部被冰包裹住，看到這副樣子真是讓人心疼。而韋德跟詹姆斯在美國隊征戰奧運會的時候，都是選擇用冰敷的方式來保養自己。

因為在關節部位經過劇烈運動後，受到嚴重磨損的情況下，很有可能會導致骨質增生、膝蓋老化甚至積水問題。冰塊的冰敷可以起到強化膠原纖維、使局部血管收縮、放鬆肌肉、局部麻醉止痛、消炎、降低局部的新陳代謝速率，從而抵消發炎所引起的紅腫跟痛覺。說白了就是讓你的膝蓋，對被撞到後的反應變慢，從而防止傷勢擴大，是運動員保護自己膝蓋的一種不二選擇。

BJ Tyler ，94年第二輪24順位的末輪秀，他和19賽季的快艇一位落選秀同名。更有意思的是，兩人的身高都不足一米九，相比後面BJ遭到了快艇隊的裁員，前面的這位BJ，他的遭遇，幾乎足以載入整個NBA的史冊！

雖然同樣都是身高偏矮，順位靠後，但94年進入聯盟的這位BJ，他在當時可是被76人當做潛力股來發展。新秀賽季，Tyler交出了場均3.5分1個板3.2次助的答卷，也在一年級的時候有過單場10助攻的好成績。難就難在，誰也沒想到，這年輕人才剛進入聯盟第一年，就已經結束了。

在一場比賽之後，BJ Tyler對自己的兩個膝蓋做起了冰敷。但是，他在冰敷的過程中睡著了。這一睡可不得了，膝蓋上的冰還在呢，而在旁邊沒有隊醫跟隊友提醒的情況下，Tyler的膝蓋因此遭受了不可逆的損傷...最終只能離開NBA的舞台。

在這里，有必要給大家普及一下，冰敷的最佳時間為15-20分鐘。並且冰塊跟皮膚中間要隔一層毛巾或者紗布，不然會導致皮膚凍傷。而太長時間的不僅會阻礙你的血液循環，還會讓你的軟組織遭受重創。這位BJ Tyler就是一個活生生的例子，最終他也是失去了膝蓋的爆發力，落寞地退役，離開了NBA舞台。

因此，無論什麼時候，涉及到對待自己身體的情況下，也希望大家都一定要保持十二分警惕。