想要完成進攻

紮實的​​籃球基礎是第一步

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但在其之後

同樣需要輔助提陞技巧

過人動作就是其中一環

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好的過人動作

配上紮實的運球基礎

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不僅能讓你把防守人員甩開十米遠

還能成為過路女神的"籃球帥哥"

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今天就讓我們學習一下過人技巧!

實戰絕招之過人技巧(建議收藏)

過人技巧1.

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以籃下終結為目的的過人技巧。

圖中展示了兩個過人動作

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動作1:背後運球+轉身

動作2:雙背後運球

這兩個動作的難點在於銜接動作的節奏性上。

當過人動作一層一層疊加時,最主要的不僅是動作的熟練​​度,

還有如何將兩個動作徹底組合成一個動作,讓他們接起來毫無破綻。

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動作的難度對於新手來說偏大,需要下大功夫苦練。

練習建議:新手可以分解動作練習,然後再組合動作,了解自己的慣用手,找出屬於的節奏。

過人技巧2.

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以籃下終結為目的的過人技巧。

圖中展示了一個過人動作

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動作1:胯下運球+轉身

在三分線外的胯下運球目的是為了欺騙防守者,讓他不知道你的進攻選擇。

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如果小伙伴有自己更喜歡的"隨手動作",則不必拘泥於胯下運球,騙開防守者是最主要的目的。

在進入三分線後,使用轉身的時機一定要把握好。最好能夠踩在自己的舒服的位置上,然後出球。

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如果沒把握好轉身的落腳點,你就會面臨離框太遠上籃位置尷尬。

離框太近,上籃彆扭,所以轉身的點要著重選擇。

過人技巧3.

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以投籃終結為目的的過人技巧。

圖中展示了兩個過人動作

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動作1:加速擺脫+背後運球跳投

動作2:變速擺脫+跳投

兩個動作難度都不高,但最主要是好的出手節奏,這就取決於你平時手感的掌握和熟練度。

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第一個加速擺脫的動作適用於無球跑動,然後找出位置進行投籃。

如果你的前面有乾擾,背後運球的急停動作會讓你輕易甩開防守人員。

第二個變速擺脫則要依賴你的隊友了。擋拆+變速才是絕配,讓你的隊友上來一擋,你直接變速找出空間跳投。

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兩者的訓練最好是兩個小伙伴對接練習,讓另外一個小伙伴盡量改正你動作出錯及考研擺脫效果。

過人技巧4.

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以投籃終結為目的的過人技巧。

圖中展示了兩個過人動作

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動作1:變向過人+投籃

動作2:連續晃動+投籃

兩個動作的差別比較大。

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第一個動作,變向過人是一個基礎的運球,他能很好地甩開防守人員,也會因為簡單而無法騙過對方,所以這招成功的機率很大部分在於使用者。

想要使出這招,變向運球動作以及投籃出手要練得非常紮實,切忌圖快。

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第二個動作屬於連續晃動,過人動作比較多。一是連續胯下運球,此動作為了騙開防守人員。

二是跳步晃動,這屬於節奏型過人的動作。最難則是要把兩者結合起來,所以想要把握這個動作,還是需要先練好各自,再根據自己的手感和節奏將兩者或增或減地聯合在一起。

過人技巧5.

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以投籃終結為目的的過人技巧。

圖中展示了兩個過人動作

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動作1:幹拔跳投

動作2:右側跨步跳投

幹拔跳投屬於練好是神招,硬用尷尬的東西。

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並且幹拔跳投對於身高優勢的人來說確實有更大的威懾力。

如果你的身材不是突出的優點,建議不要使用乾拔,即使這招看起來很帥。畢竟我們的目的還是將籃球放入籃筐。

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右側的跨步跳投,類似於哈登的後撤步跳投,實用殺傷力高,是投籃型球手的必殺武器之一。

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