經常有人諮詢小編,

想練控球應該做哪些動作……

今天小編就給大家整理了控球訓練動態圖!

以後學控球不求人,自己做自己的籃球教練,

籃球教學| 運球都運不穩?一定是因為你沒這麼練!-黑特籃球-NBA新聞影音圖片分享社區

想打好籃球,第一就是要學會運球,

有目的的運球可以突破防守、

發動進攻、調整位置、

尋找有利的實際去傳球和投籃。

在練習運球過程中,

你不但提高運球技術,

而且也可以提高你的投籃手感,

所以運球練習真的很重要。

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練習運球這個訓練,

很多人為什麼堅持不了呢?

因為練習運球和練習投籃相比更加枯燥和無趣,

主要是因為投籃本身有個結果——進球,

而練習運球的結果或者成績是逐步顯現。

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練好運球有一個關鍵點:不看球!

在比賽中若想發揮運球作用,

首先要做到能不看球運球!

小編在球場上,

經常看到很多人平常運球都喜歡盯著球看!

這是一個很致命的錯誤!

看球運球會貽誤戰機,造成被動。

運球時要用眼角的餘光觀察隊友的跑位情況,

及球場上發生的情況!

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今天小編就給大家整理了控球訓練動態圖!

以後學控球不求人,

自己做自己的籃球教練,

第一、用力拍球

增強你對球的感覺

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用指尖拍球

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第二環球動作

首先要把球在腰部的環繞

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然後環腳、環繞你的腳部

這樣左環右環各二十次

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頭部轉圈

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這個動作用意讓你身體慢慢熱開

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第三原地運球

用力拍球

儘可能的用力運球

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練習二十次,左右手都要

非慣用手你可以多練一倍

然後在換慣用手


低拍球

把球控制在指尖,左手也要練

專注在指尖上,頭抬起來

把球控制好

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練習各二十個

專注在你的指尖上


高拍球

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我們在比賽中不會這樣運球

練這個的原因在於鍛鍊對球的掌控

如果你這樣運球也能把球控制好

當你真正比賽的時候

壓低運球的時候

你就絕對能控制得很好

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繞腳運球

記得頭要抬起來

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左手也一樣方法

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八字繞球

把球壓低,控制在指尖

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兩次運球

左右各拍兩次

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然後在胯下運球一下

同樣是八字繞球

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記得八字繞球先繞左邊

反方向的也要再做一次


原地換手運球

把球拉到最開,非常的開

這樣可以更紮實的

控制換手運球

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這個動作跟高拍球一樣

比賽中不可能這樣運球

但是壓低後,你能控制得更好

二十次一組

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單手左右的運球

記得要壓低,頭抬起來

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換手運球

左手放背面在後面

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前後運球

前面運到後面

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左右手內外運球

上身晃動,保持你的節奏感

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換另一隻手,一樣保持好節奏感

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背後運球

用力運球,頭抬起來

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