我們經常說NBA相比其他聯賽最先進的並不是他們的技戰術，論戰術的話，至少歐洲籃球就不比NBA差。但訓練水平的話，其他聯賽就真的被NBA完爆了。很簡單，我們可以來看看當年進入NBA時那些出名的竹竿球員，看看他們在進入聯盟後增肌的速度有多快，看完你就明白為什麼說NBA的訓練水平有多先進了。

Kristaps Porzingis當年被尼克選中後，尼克球迷可以說是哀鴻遍野，還有小球迷當場就哭了起來。大家都不看好這個白人竹竿球員能在NBA混得下去，都覺得他就是下一位大竹竿Bradley。不過很快打臉就來了，Porzingis的技術完全能讓他在NBA立足，而且他增肌的速度也遠遠超過了球迷的預期，現在誰還敢說他像大竹竿？

中國球迷們最開始認識到魔鬼筋肉人這個詞應該就是從當年阿聯開始的，在籃網時期阿聯練出了一身恐怖的肌肉，也因此被球迷們稱作魔鬼筋肉人。我們可以在看看還在宏遠時期的阿聯是什麼樣子。可以看出NBA訓練確實是更好，而阿聯也確實努力。

從Hayward進NBA開始，他改變的可不只有髮型，當時的Hayward身體非常瘦弱，在三號位上根本就無法跟詹姆斯這些力量型的對抗。不過隨著髮型越來越帥，Hayward的肌肉也是以肉眼可見的速度增加，這現在的Hayward已經無懼跟同位置任何球員對抗了。

同樣的還有Tatum，要說還是安吉眼光毒辣，一眼就看準了Tatum。相比於Hayward，Tatum還有一個優點，他的骨架非常大，掛肉也更容易。想想他這才進入NBA幾年，完全沒有一個年輕人的青澀了，這一身的肌肉完全就是三號位上的BUG，尤其是那恐怖的肩膀肌肉，擱誰身上都受不了。

在選秀時字母哥可以說是很不被人看好，當時的他可以說是要啥沒啥，技術粗糙不說還特別瘦，也就是身高臂展這些出色。不過誰也想不到短短的幾年時間，字母哥就把自己練成了鋒線上最恐怖的野獸。這回誰也不敢輕視他了，因為他真的能從別人頭上飛過去灌籃。

大家應該對當年的Embiid還有印象，在被76人選中後Embiid就開始養傷順便玩社交媒體，不過他也不是全都玩了。等他健康復出時人們才發現這哪里還是當年的Embiid，這壯碩程度都可以稱得上NBA現役最好的中鋒了，肌肉圍度堪稱年輕時的2倍了。

我們都知道，范甘迪教練被吐槽最多的就是盲目讓姚明增重，不過范甘迪此舉也讓姚明成為了當時聯盟數一數二的中鋒。我們可以來看看增重後的姚明跟上海時期的對比照，看完就會明白為什麼姚明會有移動長城的稱號了，這身肉放在內線，完全就是長高的歐尼爾。