俗話說得好：「身體是革命的本錢」。諸葛亮出師未捷身先死的故事，告訴我們想要成就一番事業，得先有個好身體。畢竟留得青山在，不怕沒柴燒。

可是在NBA，球員受傷就如家常便飯。而且被傷病毀掉的天才球員更是數不勝數，真是傷病猛於虎啊！看看喬神和詹姆斯，為什麼他們能夠長時間保持自己的統治力？答案就在於他們有著特殊的訓練方式。

詹姆斯最近在接受採訪的時候表示，他在年紀很小的時候就明白了身體的重要性。於是他從小就很注重身體上的訓練，從速度到力量、從柔韌度到協調性，他在各個方面都追求到了極致。

如果你有過訓練的經歷，就應該明白詹姆斯這項訓練有多麼變態。雙手拎著卡車輪胎，負重前行。這樣的動作對於身體力量的要求非常高，無論是上肢還是核心，稍微有一個部位不達標都沒法完成這樣的訓練。

詹姆斯還是個自行車愛好者。有些時候他會用自行車作為自己唯一的出行方式，整整一天都不使用任何機動交通工具。自行車這種有氧運動，可以鍛鍊心肺功能，燃燒脂肪，幫助老詹維持更好的體型。

老詹同樣不會忽視科技的力量。反重力跑步機可以減少運動中對關節的磨損，對於詹姆斯這樣的老將來說，是一項十分偉大的發明。

很多運動員會忽視拉伸和柔韌性的訓練，其實這些對於提升運動表現，和力量訓練一樣重要。老詹經常會做一些瑜伽訓練，來保持身體的靈活。

而詹姆斯最重要的秘訣，就是保證健康的生活習慣。比如在飲食上，詹姆斯對自己的苛刻程度十分恐怖。他已經很多年未曾進食過豬肉，哪怕是比賽之後飢腸轆轆，面對培根披薩也能坐懷不亂。睡眠就更重要了。詹姆斯表示自己每天必須睡夠至少8小時。如果沒睡夠他甚至懶得和別人說話。所以各位觀眾老爺如果想打進NBA，先從每天睡滿8小時開始吧。

詹姆斯的訓練在於「全面」二字，各項身體機能面面俱到。而喬神就不同了。幫助認為所有的傷病歸根結底都是該部位肌肉力量的缺失。於是他對自己的各個肌肉群的訓練都推向了極致。這讓他在生涯中後期，幾乎沒遭遇過任何重大傷病。

那個年代球員還流行做太多的力量訓練。但是在訓練師格羅弗的一再建議下，喬神終於走進力量房，拿起了啞鈴。最開始他只給格羅弗30天，以測試力量訓練的效果。而最後，這個30天，變成了15年。

一般來說早上訓練比起晚上訓練更為痛苦。可是喬神決定堅持早上進行一個小時左右的訓練。最終事實證明他的訓練是有效果的，在力量訓練的幫助下，喬神終於擊敗了活塞這支生涯最大的攔路虎。後來就連皮本也被喬神影響，加入了他早上訓練的行列中。他們還給這個訓練起了個名字，叫做「早餐俱樂部」。

其實總結下來，比起各種神奇的訓練方法，想要獲得成功的最大秘訣，莫過於「自律」二字，自律像流在身體里的血。無論是籃球還是生活，無論是富翁還是乞丐，為了自己的目標堅持下去，不斷督促自己，才是成功的唯一道路。