眾所周知，美國籃球多年來壟斷了世界籃壇霸主地位。NBA的球員個個都是高手，這也是NBA成為風靡世界的賽事的根本原因。很多球迷將美國黑人球員的天賦列為首要原因，認為黑人運動基因本來就強大。可真的是這樣嗎？還是更相信那個真理：努力比天賦更重要。來看看這幾位NBA球員的日常訓練吧，差距或許就在這里。

Arenas大家都知道，生性愛玩，剛剛參加選秀就為自己買下了鑽表金鏈、成名之後美元當廁紙、養鯊魚做寵物、和霍華德玩趴街、更是和隊友賭博最終拔槍相向……如此看來Arenas就是一個痞氣十足的人。然而，“零號特工”並非虛名，他曾在Kobe頭上狂轟60分，這便與他的訓練分不開。

作為一名後衛，Arenas主要練的是自己的速度與爆發力，因此，他往往選擇在空地上背著降落傘進行長跑，這樣的訓練方式或許公認很有效，但至今又有哪幾個球員嘗試。

07年休賽期，身體稍有下滑的Arenas又給自己定了一個小目標：70多天時間內投三分球10萬顆，平均每天要投進1400顆。這樣高強度的訓練，難怪前幾年大將軍敢提著10萬美金找尼克楊三分球挑戰。

詹姆斯是現役聯盟第一人，他的地位絕非只是天賦所致，而是用日復一日的訓練堆積起來的。他在訓練方面“花招”百出，但幾乎每一項都令常人難以接受。提輪胎、拉小汽車、帶著高壓面罩跑步、跪在瑜伽球上舉重……每一項幾乎都是人類的極限，詹姆斯卻長年以來堅持不懈，正因如此，詹姆斯才有了如今的身體。

NBA還有一位出了名的訓練狂——Kobe，他在採訪中所說“凌晨四點鐘的洛杉磯”已是無人不知無人不曉。雖說現實中他並不如其所說每天四點鐘起床那麼誇張，但是他的訓練態度有目共睹。

他曾在傷後綁著石膏就進行投籃訓練，而最著名的還是那套“666訓練法”。

網傳666訓練法具體就是每週6天、每天6小時、每天6個階段。

第一階段：1000中投、1000三分；

第二階段：跳箱訓練；

第三階段：30次百米衝刺；

第四階段：每天十五組槓鈴，每組舉15次；

第五階段：400深蹲；

第六階段：300俯臥撐。看到這里，你是不是覺得這是“自虐”呢？

其實這還不是NBA最殘酷的訓練方法，喬丹當年的訓練強度才堪稱魔鬼。

喬丹不可能僅僅依靠頂級的天賦就統治那個年代，在他多次被活塞壞小子軍團打敗後，痛定思痛，喬丹制定了一套魔鬼訓練方法，再次增加自己的肌肉力量，而且他不只是一個人練，他帶領隊友創建“早餐俱樂部”，關於這個俱樂部的內容已經成為一個秘密，但值得肯定的是其訓練強度相當之大，效果也是十分明顯，早餐俱樂部對於公牛兩個連冠王朝功不可沒。喬丹的好友巴克利曾參加過幾次，之後選擇退出，因為他實在受不了。

連喬丹、Kobe這樣的超級天才，都需要如此勤奮的訓練，再看中國部分球員幾分鐘的體測都會氣喘吁吁，差距顯而易見。請別再一味地說，人種差異是世界籃球差異的根本了！