作為目前中國男籃當之無愧的領袖，即便已經是來到了35歲，易建聯的狀態與身材也依舊保持得非常不錯。雖然阿聯天賦遠不如那些NBA的超巨們，但其自律程度卻是絲毫不遜色於後者。一般來說，中國球員的巔峰期一般都是在30歲以下，結果35歲的易建聯卻還能繼續在CBA呼風喚雨，而這一切都離不開他的自律。那麼接下來我們來感受一下，阿聯生活中那無微不至地自律吧。

滴酒不沾：俗話說：感情深一口悶。要是在聚餐中不來上那麼幾杯美酒，的確會少了些許歡聚的意味。不過對於阿聯來說，無論是隊內聚餐還是和朋友一起敘舊，他的杯子里裝的永遠都會是白開水，因為他深知酒精對身體的危害。若是阿聯與其他人一樣暢飲，恐怕他的狀態早就下滑了。

注重飲食：眾所周知，中國美食可謂是博大精深，就連一些NBA球星來中國後都是深深地被其所吸引，更別說本土的職業球員了。而易建聯卻是抵住了眾多美食的誘惑，就算是和朋友相聚，他也只是吃一點牛排，再加上杯白開水。相比其他球員的燒烤與煎餅，阿聯的飲食真的算是非常營養了。

在高強度的比賽過後大部分球員都是急匆匆地抓過一瓶能量飲料來補充水分，但易建聯卻是喝起了牛奶，因為能量飲料其實也多多少少會對身體造成一些不好的影響。難怪阿聯在場上總是生龍活虎了，畢竟牛奶的加成可比飲料強多了。

年年赴美特訓：在經歷了賽季的奔波後，休賽季便成為了職業球員休養生息的時段。不過每年的休賽季阿聯不但沒有選擇出去遊玩放鬆，反而選擇自費奔赴美國進行為期數月的特訓。而阿聯這樣做的收穫也是非常大，看下圖他那暴起的肌肉，簡直就是完爆其他CBA球員的存在。

訓練強度大：阿聯對待訓練從來都是一絲不苟，即便自己已經身為男籃第一人，他也依舊每天堅持進行高強度的訓練，尤其是力量訓練。從下圖中我們可以看見，阿聯訓練用的輪胎塊頭比自己還要大。怪不得易建聯的肌肉能如此勁爆，在這種訓練強度下不強才有鬼呢。

賽前提前到場熱身：眾所周知，比賽開始之前球員們都會進行熱身訓練以便找到手感並保護身體。一般球員都能準時到達球館熱身便已經不錯了，但阿聯至少都會提前一個小時來到場地進行熱身訓練，這樣日積月累下來，阿聯的實力和狀態能夠超越其他人便不奇怪了，因為他可是比別人多了無數個一小時，這樣的自律活該阿聯能夠成功。