今天給大家講講投籃這方面的知識！

投籃在所有技術中是最關鍵的，

像“抄截”“傳球”“假動作”等籃球技術，

甚至是團隊配合的戰術，

都只是為了投中籃筐得分的手段而已。

因此，如何去提升投籃命中率才是最關鍵的！

投籃基礎知識

那麼今天，

小編就先講講投籃的基礎知識，

第一：投籃時，投籃軌跡應形成拋物線！

為什麼呢？

一次好的出手，

應該略帶後旋而有漂亮的拋物線

這種出手，即使你可能沒瞄準，

都很有可能磕磕碰碰掉入籃筐！

還有一點就是，籃筐的位置很高！

也就是說，我們投出去的球，

高度至少應達到籃筐的高度！

那麼我如何才能投出旋轉球？

很簡單，其實就是你手指的用力方法！

想投出有迴旋的籃球，

手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，

能讓籃球在空中有迴旋的發生，

即可把籃球送入籃筐。

正確的手指用力方法：

投籃時手指尖發力，籃球最後離開手指尖！

我們可以把指尖當做頂點，指腹當做支撐板！

在投籃時指尖用力將球撥出去，使球旋轉！

注意，手心千萬別挨球！

投籃時，眼睛一定要注視著籃筐

投籃時，眼睛一定要盯著籃筐，瞄準好目標！

同時用余光去注意留神左右兩側有無攔擋者，

然後調整位置找最佳時機投向藍框。

投籃的要點

接球準備投籃時，腳跟離地

當我們接到球的時候，要讓腳跟離地！

注意到圖中球員的腳一定會有空隙

在兩腳跟地板之間！

為什麼要腳跟離地呢？

接到球後，我們可以迅速

通過前腳掌聚力起跳然後傳導

這樣才會有爆發力。

腳尖要墊起來

投籃的時候幾乎是要用到

我們身體的每一寸肌肉！

投籃雖然靠手，但更依賴於腳和身體，

尤其是在實戰中，多數的投籃走形或是乏力，

很大程度上都跟下半身的發力傳導有關！

所以要用我們的腳尖發力，一直到出手投籃！

投籃時，要保持良好的屈膝！

也就是膝蓋要微曲！

假如我們是右手投籃的話

那麼右腳要稍微在左腳前面！

也就是：投籃足的腳尖和籃筐正對！

投籃手要保持兩個L

手腕和肘部均要呈L！

眼睛從手肘之間瞄準籃筐，

注意此時左手不要用力，

僅僅起扶球的作用。

投籃時手指尖發力，籃球最後離開手指尖！

我們可以把指尖當做頂點，指腹當做支撐板！

在投籃時指尖用力將球撥出去，使球旋轉！

注意，輔助手要在出手瞬間要離開球的。

畢竟出手瞬間還是單手動作，

出手時手肘要高過眼睛

當你完成出手後的手肘高度

一定要高過你眼睛的水平線！

為什麼出手時手肘要高過眼睛？

如果出手時，你的手肘有高過眼睛，

那就代表你投籃的弧度，

形成了完美的45度弧線！

因為球飛行的軌跡如果越漂亮，

那麼球進籃框的機率就越大！

不過小編還是想告訴大家——

沒有完全正確的投籃動作，

只有完全正確的發力原理。

能進就是好球，怎麼舒服怎麼來，

不過一直投不進的話就得好好學習這套方法了！

想成為高手，堅持訓練是最基本的理念。

新手練習要由近到遠。

投籃動作練習多了，肌肉會產生記憶。

手感也會更加柔和！

（著名中鋒赤木剛憲）