老鷹隊球員、42歲的Vince Carter 6月6日對外宣佈他將在打完下賽季後正式結束自己的職業生涯。下個賽季將是Carter職業生涯的第22個賽季，這也將是NBA歷史上持續時間最長的球員。老Carter是如何做到這些的？

首先你不得不承認的是Carter擁有比一般球員要優秀太多的身體素質。從當年大學開始，到在暴龍隊的UFO飛行，再到灌籃大賽的種種炸裂表現，你能都看到Carter身體的天賦是如此的傑出。但就是再好的身體基礎，沒有良好的習慣與特殊的方法，也不能讓Carter保持如此長久的職業生涯。而這些才是Carter能夠如此在NBA持久的最重要因素。

健康的飲食是不容忽視。Carter說：「我現在已經不是當年年輕時的樣子。年輕的時候，我的身體代謝能力非常快，我可以吃一些欺騙餐，但也沒有關係，我的身體能夠很快地恢復。但現在我不能這樣了。我儘可能多地吃蔬菜。我也不喝碳酸飲料，不吃油炸食品。這些都會讓我的身體感覺更好。而且我也從也來不碰豬肉。這沒有什麼特殊的理由，但我就是不吃豬肉。」

但同時，Carter會有時讓自己「放縱」一下：「有些習慣是很難徹底改變的，所以只能去儘量減少。」Carter舉例他此前就特別愛喝蔓越莓的果汁。「以前我是想喝就喝這種狀態，但現在我只是在吃飯的時候喝一杯這樣果汁。如果喝太多的話，那麼糖分會太高了。」Carter繼續舉例，他也有時吃些欺騙餐，所謂欺騙餐就是類似垃圾食品，吃著過癮，讓身體得到了滿足，但也對於身體是一種欺騙，因為對於身體沒有好處。「我有時也會吃漢堡或是三明治。但吃的時候，我不吃麵包，或是就吃雞胸肉三明治，我儘量減少欺騙餐的不利影響。不過，我吃這些欺騙餐的次數並不多，至少要比年輕時的要少很多了。」

另外，Carter還有一些保持身體狀態的特殊方法。具體而言是，飯後至少半小時再入眠。「這個習慣是我的媽媽幫我養成的，從我很小的時候她就告訴我要這樣做。你知道，我們球員在比賽後要吃一些東西補充，如果是客場的話，又要去趕晚上的航班去客場，到了酒店吃完飯後，已經很困了，但不管怎麼樣，我都會在飯後半小時後再上床睡覺。因為這樣的習慣，讓我的食物能夠儘量地消化，然後我睡覺時的質量也會更高，所以這個習慣我一直堅持到現在。」

除了飲食外，Carter與年輕時很大改變是晚上不去夜店，他儘量地去做康復治療與保持充足的睡眠。Carter說：「很多球員都喜歡晚上去夜店，或是晚上去外邊轉轉，我之前也是這樣。但現在晚上的時候，當其他球員可能去夜店的時候，我則會再家里的床上帶上放鬆腿部放鬆的儀器，然後聽聽音樂，我愛聽音樂，當然是蘋果手機里的音樂不是夜店的。」

Carter最後說：「當你一天天地變老的時候，你會更加瞭解你的身體，你會聽從身體的反應。是的，我可能無法做到年輕時所有的事情，但我儘量去保持，去讓自己維持在一個高水平的狀態，這就是我的秘訣。我喜歡籃球，我依然喜歡競爭，這就是我能夠做到這些的動力。」