in and out,這招咱們可沒少用。特別是在啟動突破的時候,很多人想快速過人,

內外運球會是首選項。腳步既簡單又實用,很高效。

【一起學打球】為什麼我們的In and Out過不了人?其實這才是真正原因!-黑特籃球-NBA新聞影音圖片分享社區

但是,在使用這招的同時,我們還會面臨這麼一些問題:

比如說in and out經常會被斷球,在我們準備啟動的一瞬間,球就被防守掏掉了...

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以及,如果in and out做不到位,咱們的突破會顯得十分被動,

猶豫不決、腳步被預判到、動作脫節等等。

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如果in and out無法第一時間過人,那麼動作就會失去了原本的意義了。

而且,在出現上述的情況後,我們很難找到失誤的原因,

因為在我們的印象當中,in and out是極其簡單的過人動作,不可能會做錯的。

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真的是這麼的嗎?可能不是。

我們在做in and out的時候,仔細回想一下,你是否會發現自己經常是同側腳起步?

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這樣做的結果,會讓自己的啟動變慢,球也會暴露在防守人面前,容易被抄截。

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即便我們會清楚,非持球手在突破的瞬間要支起來護球,

但腳步“懈怠”的話,還是不夠的。

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靜態示意圖可以更為清晰的找到失誤的原因:

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那麼,該怎麼辦呢?

建議我們在內外運球的時候,啟動步伐切換為交叉步,這樣就可以避免失誤的幾率了。

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所謂的交叉步,亮點就在於可以用身體和腳步的一側去護球,

同時,也可以利用後腳跟蹬地來更好的啟動爆發力。

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咱們再通過細節圖來感受一下:in and out邁同側腳步,容易失誤。

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沒有形成保護機制。

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in and out之後交叉步突破,利用另外內側腳與身體的“屏障”作用來保護球。

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咱們get一下。

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希望這個建議能給你啟發。

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