近日，Kobe Bryant在社交網路上被曝光了一張當前的照片，從照片中可以看Kobe身體嚴重走樣，已經無法再辨別出當年小飛俠的模樣。不得不說，NBA球員退役之後身體確實走樣嚴重，無論是Jordan還是Kobe、Iverson，儼然逐漸胖成了一個圓球，肚子日益向歐肥看齊，因為保持良好的身材確實需要付出許多的努力。

LeBron James為保持體型曾經透露在八年前就已經將豬肉從自己的菜單中刪除了，因為這樣安排有利於攝入更多的碳水化合物，能夠在賽場上保持良好的狀態。為此James每天在自己的食譜上就花費近兩千美元，只求能夠延長職業生涯，畢竟以James當今的影響力來看，延長職業生涯意味著更多的收入。

James能夠做到這樣確實很不容易，但是比James還要嚴格的球員仍然有一位，他就是Ray Allen。Ray Allen在退役之後，身體不但沒有走樣，反而比球員時期還要精壯，這既得益於自身良好的生活習慣以及自制力，還有很大一部分原因是因為Ray Allen對自己的飲食有著比James還嚴格的要求。

自進入聯盟之後，Ray Allen就為自己制定了嚴格的食譜，飲食習慣已經已經保持了二十多年，即使退役後也堅持著。Ray Allen自己曾經說過日常只是吃一些水果、沙拉、魚肉、雞肉以及其他一些含有蛋白質的食物，從來不喝蘇打飲料，甚至佳得樂也不喝，只是喝一些不加糖的冰茶還有水。除此之外還有一件事情更令人驚訝，Ray Allen吃肉只吃生肉，因為生肉比熟肉所含的維生素C更多，並且生肉被消化之後能夠給人體提供更多的能量。所以，Ray Allen一直都在堅持吃生肉，能夠堅持這麼長時間這其中還是有原因的。

在一場比賽前，Ray Allen破例吃了一些炸雞、漢堡等高熱量食物，吃的時候感覺很棒，但之後在比賽中Ray Allen感到了一絲絲的不舒服，而且比賽過程中整體狀態不佳。Ray Allen就認為是飲食影響了自己，就暗下決心再也不在訓練中吃其他的食物，沒曾想這一習慣堅持了許多年。

事實上在比賽中，Ray Allen依舊做到了嚴以律己。2013年，在Ray Allen投出致勝一球之後，熱火順利拿下總冠軍，當時熱火全隊的情緒異常激昂，緊接著一瓶接著一瓶的香檳被打開，每位球員都喝了不少的酒，只有Ray Allen一滴沒沾，他認為這不利於自身狀態的保持，即使是在拿下總冠軍的情況下。

確實，四十多歲的Ray Allen依舊能保持如此完美的身材是有原因的，這都是堅持的結果！