韋德將迎來NBA出場數的1001夜，而且是和詹姆斯一起度過。一波狗糧瀰漫洛杉磯。

令人訝異的是，作為同時進聯盟的詹姆斯出場次數竟然達到了1168場！相當於比韋德多打了整整2個賽季！並且仍然排在MVP榜前三！

上天給了老詹絕佳的好身體，很多人黑詹姆斯只靠身體打球，但有身體為什麼不用？想像一下姚明沒了身高，大鯊魚歐尼爾沒了體重，戰神沒了速度，杜蘭特沒了臂展，喬神沒了驚人的彈跳和力量，會變成什麼樣？

況且，詹姆斯不僅有幾十年難得一遇的好身體，也很合理的在運用身體和頭腦，打出最有效率的比賽，同樣有老詹身體的風塵四俠之一的安東尼，現在已經淪落到無人問津。

還記得詹姆斯每次做活動的時候，對各種美味的小吃一口都不敢吃，這是多驚人的意志力？沒有這些堅持，能有這變態身體麼？

身體素質是天生的，更是努力鍛鍊和維持的結果，魔獸當年可是單換詹姆斯的男人，結果小2屆的Howard現在反而輾轉各隊當著藍領。

經常被人黑罰球不准三分不行，在關鍵時刻含糊過？還有那一手傳球不是技術嗎？

除了訓練，最重要的就是飲食。

詹姆斯幾乎很少喝酒，除非是一些重大場合。平時生活中，詹姆斯的食物主要是雞肉、魚肉、義大利面、蔬菜和水果。詹姆斯很少吃紅肉，尤其他過去十年幾乎從不吃豬肉。大約在10年前，有人建議他戒掉吃豬肉，看看會不會對身體狀況有良好的效果。

為了身體好，詹姆斯就試著做了，從那以後他就徹底戒掉了吃豬肉。

"你可以看到不同，變化在於我的身體恢復速度以及我所擁有的能量，這對於我在球場上的表現有很大的幫助，總體來說，我的感覺很好。"詹姆斯認為，不吃紅肉對於他的場上表現有很大的幫助。

詹姆斯超強的自制能力從一件小事就能體現。

某場例行賽後，詹姆斯賽後先要接受採訪，等到採訪結束，詹姆斯的肚子有些餓了，於是他詢問隊友還有沒有食物，當時騎士更衣室里還有剩下的披薩。詹姆斯過去看了看搖了搖頭走開了。因為那些披薩上面放了豬肉製成的香腸片，這是詹姆斯要杜絕的，即便很餓了也要保持嚴格控制自己。

剛進NBA時的增重後，隨著年紀的增長，詹姆斯為了延長生涯壽命選擇了減重，這樣做主要是為了減輕對膝蓋和腳部的壓力。

這是一個痛苦的過程。2014年夏天詹姆斯減了一些，2015年夏天他又繼續減重。在重返騎士的這四個賽季，我們發現詹姆斯明顯比在熱火時期精瘦了。減重的過程是辛苦和乏味的，詹姆斯自己曾經在社交媒體上說：已經連續67天了，我從不吃糖，不吃奶製品，不吃任何碳水化合物。平時只吃一些肉類，像魚肉。還有蔬菜和水果。

詹姆斯還可以保持巔峰狀態幾年？很難給出絕對的數值，也許會和小詹姆斯同場競技？

詹姆斯近年被人批評最多的就是例行賽的輪休，借用加內特的話來說：詹姆斯連續八年打入了總冠軍賽，他每年都比其他球星多打很多場，有資格進行輪休。

事實上輪休的確給詹姆斯帶來了積極一面。詹姆斯在季後賽中的表現比例行賽明顯要高效就是一個很好的證明。

如今詹姆斯已經在聯盟中奮戰了16個賽季，對於普通球星來說，早已步入職業生涯末期，但是詹姆斯依舊屹立在聯盟第一人，不得不說，他真的是一名"鐵人"！

早在2010年轉會熱火組三巨頭

他就開始通過不同方式強化身體

跟韋德練起了拳擊

提升力量和反應速度

搬輪胎訓練自己的綜合能力

用騎車來保持體能

利用自行車往來球館訓練

堅持一整天都不坐機動車

在空曠草地上進行高抬腿衝刺

這是足球、橄欖球運動員常用的訓練方式

可以提升爆發力和速度

模仿Kobe用反重力跑步機進行訓練

那時身材已經開始超進化

體重達到120kg

和韋德海邊度假

簡直兩頭野獸在漫步

他多次被評為現役聯盟里最強壯的球員

LBJ在社交網路上曬訓練影片，短短一句話說明一切：

"休賽期，才是我真正的賽季"

看看詹姆斯的力量訓練

除了力量訓練

詹姆斯非常注重熱身和拉伸

倒立拉伸樣樣精通

當然野獸的完美身材離不開吃

如果說身體是詹姆斯的天賦

那麼自律才是成就16年如一日堅挺的關鍵