最近很多朋友發來消息，

問關於交叉步教學的問題，

今天小編與大家來詳細了解籃球交叉步

最簡單的變向突破

就是交叉步變向

是最基本的變向過人方法

它適用與撕裂擋拆防守

或者防守者快速撲上來的情況

通過快速換手運球來解決

交叉步變向

運球時需要迅速在兩手間傳遞

球要低於膝蓋

並且幅度要超過膝蓋外側

這是種速度最快的變向方法

面對防守時，運球突破

向右邊伸腿，變向運球

向左跨步，然後向前運球擺脫

慢動作示範

注意

同樣不能讓腳步平行

如果是用右腳向前擺脫

這樣子這個變向會變得太慢了

從而過不了對手！

要從右向左的變向

慢動作示范

如果是從左向右的動作

先要接近防守人，然後伸出左腳

立馬變向，向右擺脫

慢動作示範

雙交叉變向

從右手開始，兩次運球後

接著兩次變向

球要低於膝蓋

並且在膝蓋外側

左手也一樣一樣，兩次運球後

接著兩次變向，球要低於膝蓋

並且在膝蓋外側

訓練時間

用道具來代替防守者，

首先要先靠近道具，然後變向

繞過這道具

逼近，變向 ，然後向前推進

右手啟動

左手運回

慢動作示範