胯下運球指的是在運球的過程中

運球穿越胯下,前後腳分立，難以抄截，

是一種很有效的運球方式！！！

但是很多人平時訓練時學得好好的胯下運球，

一到實戰就不會用了？

原因依舊是：「練得不熟」

胯下運球過人算是籃球突破技巧中

最為常見也最為實用的一個技巧，

但是正如以前我們說過的任何技巧一樣，

都需要掌握方法再加上不斷地練習，

才能在實戰中發揮作用。

今天要教大家的是一個運球的教學

我們叫它剪刀腳爬樓梯

每一次，當你在做運球練習的時候

你基本上都在做剪刀步

教學解析

這個訓練叫做剪刀腳爬樓梯

你可以想像你的腳像是一把剪刀

然後連續換腳運球！

我們要先做十次胯下換手運球

然後再做九次胯下換手運球

（一次比一次少）

然後再做八次胯下換手運球

（一次比一次少）

然後再做七次胯下換手運球

（一次比一次少）

然後再做六次胯下換手運球

（一次比一次少）

然後再做五次胯下換手運球

（一次比一次少）

然後再做四次胯下換手運球

（一次比一次少）

然後再做三次胯下換手運球

（一次比一次少）

然後再做二次胯下換手運球

（一次比一次少）

最後再做一次胯下換手運球

（一次比一次少）

以上這個訓練步奏算完成一輪

然後要做三輪這樣的訓練步奏

才算完成這個剪刀腳爬樓梯

注意

頭要抬起來，眼睛往前看

儘量做越快越好

然後停住的時候儘量完全停住

站起來，眼睛往前看

做一個遲疑的動作

做到位，可以很輕鬆的過人