歡迎來到最新一期的教學！
籃球場上除了進攻，
最主要的就是防守。
作為防守者，我們不應該讓
持球人有舒服的出手機會！
我們今天就來學習一下，
怎麼成為一名好的防守球員，
進攻需要一定的天賦，
那防守最開始需要的是態度。
有了好的態度在努力訓練，
很多人都可以成為防守尖兵。
解析環節
滑步防守
鏡像模仿滑步
側滑步
勻速及變換的Z字滑步
雙手放在背後，
半蹲姿勢防守！
碎步步伐防守
雙手張開，
不斷利用手部去幹擾防守！
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來源：網路
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籃球場上除了進攻，
最主要的就是防守。
作為防守者，我們不應該讓
持球人有舒服的出手機會！
我們今天就來學習一下，
怎麼成為一名好的防守球員，
進攻需要一定的天賦，
那防守最開始需要的是態度。
有了好的態度在努力訓練，
很多人都可以成為防守尖兵。
解析環節
滑步防守
鏡像模仿滑步
側滑步
勻速及變換的Z字滑步
雙手放在背後，
半蹲姿勢防守！
碎步步伐防守
雙手張開，
不斷利用手部去幹擾防守！
